Da li osećate kako sagorevate? Obratite pažnju na ovaj znak upozorenja
Mnogi ljudi potajno žele da imaju opipljiv razlog da uspore
Svako drugačije doživljava sagorevanje: neki ljudi se mogu povući od odgovornosti, dok drugi mogu proći kroz napade intenzivne razdražljivosti. Ali sa sigurnošću se može reći da bismo svi odlučili da izbegnemo ovo neprijatno emocionalno stanje ako bismo imali izbor.
Potpuno izbegavanje sagorevanja zvuči kao težak zadatak, ali možete li biti bolje pripremljeni za to? Možete, i te kako!
Znaci ranog upozorenja su zaista ključni - prepoznavanje vam može pomoći da se nosite sa ovim uobičajenim stanjem sa malo više lakoće.
Pixabay
Da biste uhvatili sagorevanje pre nego što dođe do tačke ključanja, to jest iscrpljenosti i prečestog preopterećenja, obratite pažnju na manje okidače. Konkretno, uzmite u obzir ono kada vas sve i svi iritiraju.
Pročitajte još:
Ako se užasavate aktivnosti u kojima ste ranije uživali (ili barem niste ranije mrzeli), možda ulazite u proces sagorevanja. Da li vam odlazak u prodavnicu pada preteško? Da li vam najbliži prijatelji smetaju, čak i ako ne možete da objasnite zašto? Iskočila je neplanirana obaveza na vašoj dnevnoj listi - da li se automatski osećate preopterećeno? Možda ste na dobrom putu ka sagorevanju.
Dok idu dalje ovom stazom, mnogi ljudi potajno žele da imaju opipljiv razlog da uspore, umesto da odvoje vreme koje im je potrebno za sebe. Često se može čuti:
- Stvarno bih volela da se sad odmah prehladim i da budem primorana da se zatvorim u kuću i uzmem bolovanje.
Ovo je trenutak gde je došlo do sagorevanja, i šta ćemo sad?
Profimedia
Ako vam se bilo šta od gore navedenog čini poznatim, možda ste krenuli ka stanju izgaranja. Kada primetite ove znake upozorenja, možda je vreme da napravite korak unazad, odvojite dan ili dva za sebe ako možete i razmislite o tome da svoj trenutni način života pogledate iz druge perspektive.
Šta treba da uradim u smislu restrukturiranja svog života da bih imao više pauza ili dobio više podrške? To može biti nešto o čemu pišete u svom dnevniku, razgovarate sa bliskim prijateljem ili članom porodice ili razmišljate u sebi uveče kada pokušavate da zaspite.
Ovde je važna stvar da prepoznate rane znake sagorevanja i shvatite šta možete da promenite da biste sebi pružili više odmora i podrške, tako da intenzivno, potpuno stanje sagorevanja ne preuzme vlast.
Vredi odvojiti dan ili dva da biste dali prioritet svom mentalnom zdravlju!
BONUS VIDEO:
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari