aktuelno

Sindi Kraford ima super trik sa špilom karata koji joj pomaže da razbije rutinu vežbanja i održava savršenu figuru

25.03.2023

19:36

0

Autor: K. O.

Možda zvuči neobično ali izgleda da stvarno radi

Sindi Kraford ima super trik sa špilom karata koji joj pomaže da razbije rutinu vežbanja i održava savršenu figuru
Copyright Profimedia

Ona ima 57 godina i svima i dalje padne vilica kada se pojavi. Supermodel Sindi Kraford i dalje je tako super da njene savete o ishrani i vežbanju rado slušaju sve žene širom sveta. 

Sindi ima jedan sasvim neobičan trik koji koristi da bi zadržala svoju besprekornu figuru, a on i vama može pomoći. Štaviše, to je detalj koji vašu rutinu vežbanja može učiniti uzbudljivijom i zabavnijom.

Kada je sa svojih 7,4 miliona pratilaca podelila video sa treninga bivša manekenka je spomenula svoju ljubav prema kartaškim igrama.

U naslovu svoje objave priznala je da osim igranja, te karte za nju služe još jednoj svrsi.

Sindi Kraford ima super trik sa špilom karata koji joj pomaže da razbije rutinu vežbanja i održava savršenu figuruProfimedia
 

„Iako volim pasijans, hajde da dobro iskoristimo te karte za igranje,“ napisala je ona.

A na snimku je prikazana mlađa Krofordova u klipovima u zatvorenom i na otvorenom, kako radi svoje iskorake dok podiže karte za igranje sa poda.

„Probajte ove iskorake i čučnjeve sa kartama koje me je naučila @kathikaehler kada sam pokušavala da se vratim u formu nakon što sam dobila prvo dete,“ stoji uz ovu objavu.

 

 

Osim ove njene metode, možete postati još kreativniji sa špilom karata i dodati zabavan zaokret u svoju rutinu vežbanja tako što ćete je učiniti uzbudljivijom i interaktivnijom.

Za to je potrebno da sledite ove jednostavne korake:

Dodelite određenu vrstu vežbe za svaki od četiri znaka - na primer, zgibovi za karo, sklekovi sa nagibom za pik, iskoraci za herc i podizanje kolena visoko za tref.

Okrenite karte jednu po jednu nakon što ih dobro promešate. Uradite odgovarajuću vežbu onoliko puta koliko je označeno brojem kartice.

 

 

Asovi neka znače 11 ponavljanja i sve karte lica su jednake 10 ponavljanja.

Mi smo vam dali ideje, pa vi možete i sami napraviti svoj sistem vežbi i računanja, piše Brightside.

BONUS VIDEO:


 

 

 

 

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Najčitanije Vesti

Ostale vesti iz rubrike