Krećete na put? Pripremite zdrave zalogaje koji će vam dati potrebnu energiju
Umesto popularnih grickalica zbog kojih ćete se nadimati i stalno biti gladni, bolje je da pojedete nešto zdravo
Kada se spremate za duži put, uvek je važno da razmišljate i o tome šta ćete jesti usput. Mnogi ljudi svoje automobile napune nezdravim grickalicama, slatkišima i zašećerenim napicima, pa dok putuju daju sebi oduška ne razmišljajući o tome koliko su nezdravih stvari uneli u svoj organizam.
Zato je najbolja hrana za putovanje ona koju sami napravite. Iako to zahteva određeno vreme, štedi novac i osigurava da imate sveže i zdrave mogućnosti.
pročitajte još
A kada birate šta ćete poneti, trebalo bi da vam proteini budu na prvom mestu. To će sprečiti da pojedete celu kesu čipsa ili nečeg drugog manje zdravog. Spakujte jaja, proteinske pločice, voće…
Fokusirajte se na proteine
Oni su definitivno najbolji izbor. A postoji mnogo načina za unos potrebne dnevne doze. Zato birajte sledeće namirnice:
Jaja
Savršen su međuobrok za putovanje koji možete spakovati u frižider. Obiluju proteinima i esencijalnim vitaminima i mineralima. Kuvana jaja najbolji su izbor za putovanje, a trajaće do nedelju dana ako se čuvaju u frižideru.
Proteinske pločice
Zapakovane pločice mogu biti zaista jednostavan način za unos proteina, ali morate ih pažljivo odabrati i izbegavati marke s više grama šećera nego proteina.
Sveže voće ili smuti
Jabuke, banane ili pomorandže uvek možete poneti, a ako želite nešto što ima iste zdravstvene benefite kao sveže voće, napravite ili kupite smuti.
Orašasti plodovi
Miks orašastih plodova može biti izvrstan međuobrok za putovanje, ali izbegavajte one koji su puni slatkih sastojaka i veštačkih aroma. Odaberite kesice s najmanje 50 odsto orašastih plodova, piše “Real Simple”. Putujete li s malom decom, orašaste plodove je ipak bolje izbeći kako se ne bi zagrcnula u putu, a budući da sede iza vas, ne možete odmah reagovati, pogotovo ako ste na auto-putu.
pročitajte još
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari