Četiri vrste bolesti odnose najviše života u Srbiji: Samo u Beogradu preko 400.000 obolelih, najviše na udaru gojazni

Prema procenama Svetske zdravstvene organizacije, danas su hronične nezarazne bolesti vodeći uzroci umiranja kako u svetu, tako i u našoj zemlji. Samo u Beogradu kardiovaskularne, maligne, respiratorne bolesti ili dijabetes ima oko 400.000 ljudi. 

Kardiovaskularne bolesti (srčani i moždani udar), maligni tumori, hronične respiratorne bolesti (hronična opstruktivna bolest pluća i astma), dijabetes i povrede, vodeće su nezarazne bolesti, koje ubijaju više ljudi svake godine nego svi drugi uzroci zajedno.

Porastu ovih bolesti prvenstveno doprinose četiri glavna faktora rizika: izlaganje duvanskom dimu, fizička neaktivnost, štetna upotreba alkohola i nepravilna ishrana. Zato je u okviru 28. Festivala zdravlja Beograd održan čitav niz aktivnosti kako bi se građani edukovali kako mogu da preveniraju ova oboljenja i počnu da praktikuju zdravije stilove života.

Gojaznost kao rizik

Vodeći faktor rizika za pojavu masovnih nezaraznih bolesti je gojaznost. Svaka peta osoba u Srbiji je gojazna, a svaka treća je na pragu gojaznosti. Smatra se da će do 2030. godine trećina stanovništva Srbije biti gojazna, a osnovni uzrok je način ishrane i fizička neaktivnost.

- Antioksidativnu zaštitu i otpornost organizma možemo da povećamo uravnoteženom izbalansiranom ishranom kao što je mediteranska ishrana, koja sadrži obilje voća, povrća, žitarica koje su bogate vitaminima A, C, E i mineralima. Preporučuju se uzimanje tri do četiri jaja nedeljno, umeren unos živinskog i crvenog mesa, a veće konzumiranje ribe posebno morske, sardine, sardele, skuše, haringe, tune što može biti značajno zbog omega 3 masnih kiselina i vitamina D koji nam je neophodan u jačanju otpornosti organizma.

Promo

Potrebno je ograničiti unos prostih ugljenih hidrata, šećera, grickalice, slatkiša, slatkih napitaka na najmanju moguću meru kako bi sprečili dobijanje na telesnoj težini što može nepovoljno da utiče na imunitet, a kod pacijenata sa hroničnim bolestima može da pogorša pridružene bolesti.  Treba smanjiti konzumiranje svih žestokih pića i eventualno popiti čašu vina, što može da nam bude alternativa.  Moramo da zaboravimo na prženje i pohovanje hrane na suncokretovom ulju, već ako moramo nešto da ispržimo alternativa treba da bude prženje na ulju od koštice grožđa - istakla je profesor dr Vesna Srećković Dimitrijević, endokrinolog Klinike za endokrinologiju, dijabetes i bolesti metabolizma Univerzitetskog kliničkog centra Srbije. 

Rizici za kardiovaskularne bolesti

Profesor dr Nebojša Tasić, kardiolog, predsednik “HISPE” i pomoćnik direktora Instituta za kardiovaskularne bolesti “Dedinje” istakao je da faktori rizika za kardiovaskularne bolesti uključuju starost preko 40 godina, sedentarni način života, hipertenziju, prekomernu težinu ili gojaznost, pušenje, porodičnu istoriju bolesti, visok holesterol, dijabetes, prekomernu konzumaciju alkohola.  

- Neki od faktora poput pola, godina i genetike su nam dati rođenjem, na njih ne možemo da utičemo. Međutim, ostaju nam faktori poput ishrane, kontrole telesne težine, pušenja, fizičke aktivnosti, pa i navika da se redovno kontrolišemo kao faktori na koje ako obratimo pažnju i stavimo pod kontrolu, mogu u izvesnoj meri da redukuju rizike za nastanak određenih kardiovaskularnih bolesti. Ishrana, pušenje i sedalni način života su nekada bili samo “navika”, a vremenom su prerasli u faktore rizika. Oni su nekako uvezani i vrlo često osoba ima više ovih faktora. Da ne pominjemo pušenje kao najsnažniji prediktivni promenjivi faktor rizika - rekao je dr Tasić.

Primarna prevencija i edukacija o štetnosti je svakako najmoćnija mera. Kada se hranimo zdravo, ne pušimo i imamo umerenu redovnu fizičku aktivnost to svakako podrazumeva promenu životnih navika. 

Promo

 

Prema podacima jednog upitnika koji je sproveden među pušačima u četiri zemlje, većina tj. 60 odsto pojedinaca koji puše kažu da žele da prestanu, 40 odsto zaista pokuša, 28 odsto prestane, ali unutar 6 meseci ponovo počne da puši.

- U stvari, samo oko 4 odsto pokušaja prestanka bude uspešno bez neke stručne podrške. Generalno, tu su dva moguća pristupa: radikalniji sa nultom tolerancijom, gde se navike “preko noći menjaju” i fleksibilniji pristup, gde se loše navike postepeno smanjuju ili zamenjuju zdravijim ili ako ne zdravijim ono bar manje štetnim navikama. Na primer, najbolje bi bilo da osoba nikad ne počne da puši. Međutim, ukoliko to već radi, najbolji način da smanji rizik koji nosi ova navika jeste da što pre prestane sa pušenjem. Pitanje je kada će prestati da puše svi oni koji su to želeli da urade, činjenica je da ćemo i dalje imati one koji to ne žele. Postoje inicijative, u nekim zemljama poput Engleske da se u ovim situacijama razgovara o primeni manje štetnih oblika konzumiranja nikotina. To su oni za koje postoje podaci da stvaraju manje štetnih materija, poput sistema za zagrevanje duvana, elektronskih cigareta. Ovde želim da naglasim da eventualni pozitivni potencijal, princip smanjenja štetnosti, postoji samo i jedino ukoliko se primeni u populaciji osoba koje bi inače koristile najštetniji mogući način konzumiranja duvana- sagorevajuće cigarete - kaže dr Tasić.

Ovom prilikom je predstavljen Vodič za zdravije stilove života, koji su napisali eksperti okupljeni u Radnoj grupi za borbu protiv masovnih nezaraznih bolesti Festivala zdravlja Beograd. 

- Pandemija je za vreme svog trajanja hronične nezarazne bolesti stavila u drugi plan, međutim u isto vreme je pokazala da su zarazne i hronične nezarazne bolesti samo „na papiru” dva odvojena entiteta, dok su u praksi veoma isprepletane. Zbog toga smo želeli da vratimo u fokus hronične nezarazne bolesti, jer su one bile i ostale bolesti koje odnose najveći broj života globalno. Osim tradicionalnog pristupa, koji uglavnom podrazumeva radikalne pristupe, pričali smo o rešenjima koja podrazumevaju smanjenje štetnosti neke navike, ukoliko ne postoji volja ili mogućnost da se uradi „nagli zaokret”. O tome smo govorili i na Okruglom stolu o borbi protiv masovnih nezaraznih bolesti u Privrednoj komori Srbije, gde smo okupili predstavnike najvažnijih institucija u zemlji - rekla je dr Mirjana Mićović, predsednica Organizacionog odbora Festivala zdravlja Beograd.

BONUS VIDEO

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi