Zašto Japanci sede na podu dok jedu? Imaju za to sedam zdravih razloga

22.04.2021

07:17 >> 20:35

0

Autor: Z. A.

Možda će neki i vama biti korisni

Zašto Japanci sede na podu dok jedu? Imaju za to sedam zdravih razloga
Copyright Profimedia

Dok opušteno sedite za stolom i jedete, možda vam je prijatno, ali to nije nužno najbolje za zdravlje. Mnogo vremena provodimo sedeći na poslu, a kući se vraćamo sedeći u automobilu ili u sredstvima javnog prevoza. Potom ulazimo u kuhinju i sedamo za sto kako bismo večerali.

A većina ljudi u Japanu sedi na podu dok jede, dok stolice u Zemlji izlazećeg sunca najverovatnije nećete pronaći čak ni u restoranima s pet zvezdica.

Ova japanska navika ima brojne prednosti za zdravlje, a Bright Side je popisao i koje.

Pomaže probavi

Kad sedite na podu prekrštenih nogu i jedete, istovremeno radite jogu. Ovaj položaj naziva se laka poza ili sukhasana, a veruje se da povećava protok krvi u želucu, pomažući vam da svarite hranu i dobijete više vitamina i hranjivih materija. Kada se sagnete napred kako biste uzeli hranu sa tanjira, a zatim se vratite u početni položaj da biste je progutali, jačate mišiće na stomaku, što zauzvrat može sprečiti nadutost.

Pomaže da smršate

Sedenje na podu dok jedete pomaže vašem vagusnom živcu da bolje funkcioniše. Kad vaš probavni sistem oslobađa hormon zvan leptin, on šalje signal vagusnom živcu da ste siti. Pravilna funkcija ovog živca može vas sprečiti da se prejedate.

Čini vas fleksibilnijima

Sedenje na podu isteže kolena i bokove. Ovaj položaj sprečava vas da se previše saginjete i jača leđa i ramena.

Pexels/ Artem Podrez

Pomaže da živite duže

Ako se lako možete podići iz položaja prekrštenih nogu bez ikakve pomoći, velike su šanse da ćete možda živeti duže. Ispada da je sedenje na podu dok jedete i ustajanje nekoliko puta jedan od najjednostavnijih načina da svom životu dodate nekoliko godina.

Održava zglobove zdravima

Kad dugo sedite na stolici, bokovi vam se ukoče. S druge strane, sedenje na podu omogućuje vam istezanje kukova i gležnjeva, čineći zglobove fleksibilnijim. Neka sedeća držanja, poput klečanja i čučanja, teraju mišiće da rade i kad se odmarate jer vas podstiču da angažujete mišiće koji nisu aktivni dok sedite na stolici.

Popravlja držanje

Kad stolica ne podupire vaša leđa, to vas podstiče da angažujete svoje osnovne mišiće, a to zauzvrat koristi držanju tela.

Pexels

Umiruje um

Sedenje na podu dok jedete takođe vam smiruje um. Kad vam je um spokojan, možete više uživati u hrani i jesti dok ne osetite sitost.

možda će vas i ovo zanimati

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Najčitanije Vesti

Ostale vesti iz rubrike