Mesečevo mleko je fantastičan napitak protiv nesanice
Mleko duginih boja potpuni je hit na Instagramu
Svakoga dana nam iskaču novi trendovi u zdravoj ishrani po društvenim mrežama i internetu. Verovatno ste dosad videli pića duginih boja, ali jeste li znali da postoje i zdrave verzije koje vam mogu pomoći da utonete u san, a pritom vas i oduševiti svojim izgledom?
Šta je mesečevo mleko?
Za sve koji imaju problema sa spavanjem, mleko je uvek bilo provereni napitak za umirenje misli i tela. Postoje razni načini kako da ga pripremite s drugim sastojcima za lakši san, a mogu se koristiti i biljne verzije mleka.
Mesečevo mleko jedno je od onih prirodnih pomagala za mirnije noći, a dolazi iz stare ajurvedske tradicije ispijanja mleka za poboljšanje sna.
Najbolje kod mesečevog mleka je to što ne morate strogo pratiti neki određeni recept, već ga možete „smućkati“ s namirnicama koje imate u kuhinji, piše portal „Shape“.
Kako biste napravili svoju dozu prirodnog leka za spavanje, potrebno vam je mleko po izboru, zdravi dodaci i malo mašte kako bi vaš napitak bio instagramičan.
U mesečevo mleko možete dodati kurkumu, kao u receptu za zlatno mleko, lekovito CBD ulje, jestivo cveće i sve što vam po ukusu odgovara, a neće vam otežati da utonete u san.
Kako vam mesečevo mleko pomaže da zaspite?
Sve je u stvaranju ugođaja. Toplo mleko jedno je od najviše preporučenih napitaka za poboljšanje sna. Pretpostavlja se da je to zbog psihološkog učinka ispijanja mleka koji će vas učiniti spremnim za krevet, pogotovo ako se odlučite za sojino mleko.
Sojino mleko ima više magnezijuma u sastavu od kravljeg, a inače, dizanjem nivoa magnezijuma u ishrani pomaže se ukloniti nesanica.
Izborom odgovarajućih dodataka može se dodatno pomoći – za jednostavnije verzije svog mesečevog mleka možete dodati malo meda kako bi se smanjila produkciju hormona oreksina u mozgu koji se povezuje s budnosti.
možda će vas i ovo zanimati
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari