Ako su mogli Albert Ajnštajn i Mark Tven možete i vi - Zdravstvene prednosti vođenja dnevnika

Ako su mogli Albert Ajnštajn, Leonardo Da Vinči i Mark Tven, možete i vi – voditi dnevnik.

Svakodnevno obraćanje dnevniku pokazalo se efikasnim načinom oslobađanja od mentalnog i emocionalnog pritiska, stresa uopšte, smatraju psiholozi i slažu se da je to „aktivnost“ koja vam može biti od pomoći na putu do uspeha, jer svaka praksa analiziranja problema i njegovog rešavanja može dovesti do pozitivnih pomaka.

Bez obzira na to koliko često mu se obraćamo, vođenje dnevnika je jedna od najvrednijih vežbi u samoći. To je takođe najjeftiniji oblik terapije za svakoga od nas.

Pročitajte još:

Digitalni umor – problem onih koji rade od kuće

Svakodnevno pisanje dnevnika pruža prostor za prosuđivanje u kojem se mogu roditi nove ideje. U isto vreme je dobar način da spoznate šta vas okupira i na koji način utiče na vas.

Neurolozi procenjuju da nam dnevno na um padne približno 6.200 misli, a dnevnik je taj koji nam omogućava da ih sortiramo, shvatimo, ali i odbacimo ako ne služe svrsi.

Iako ljudi danas češće pribegavaju blogovima, odnosno snimanju i plasiranju svog života na društvene mreže, vrlo malo nas će ga staviti na papir.

Vođenje dnevnika podstiče kreativnost

Istraživanje problema i njihovih potencijalnih rešenja putem dnevnika daje idejama šansu za procvat. Upravo to „mesto“ na kome možete zapisati svoje misli, osećanja, sećanja i lične utiske o životu, može biti lekovito i naučiti vas da bolje upoznate sebe. Takođe može otključati snagu vaše kreativnosti i nadahnuti vas da ispoljite snove koji bi inače mogli ostati skriveni.

Pisanje dnevnika otklanja negativne misli

Zapisati svoja osećanja na papir mnogo je bolje nego zadržati ih za sebe. Takođe vam može pomoći da jasnije razmišljate o stvarima, a možda čak i da odlučite kako se osećate prema stvarima ako niste sigurni.

Vođenje dnevnika obrađuje traumu na zdrav način

Suočavanje sa teškim ili bolnim sećanjem putem dnevnika može pomoći da se novo iskustvo upozna na drugačiji način koji će ublažiti duhovnu bol. Osećaćete se bolje dok svoje misli i osećanja stavljate na papir. Dnevnik je često ono sigurno mesto na kojem možemo osloboditi misli i osećanja. Bez obzira na to da li iskaljujete bes, pišete o zaljubljenosti ili tugujete zbog gubitka voljene osobe, obraćanje dnevniku je pravi način za oslobađanje svojih misli i osećanja, posle čega ćete se osećate bolje, pružajući izlaz za svoje emocije koje bi inače mogle čučati u vama.

Pročitajte još:

„Ljudima je magija sada potrebnija više nego ikad“: Mađioničar Strahinja Tadić, ekonomista sa zecom u šeširu

Kad ih Mila udesi: Rambo, Tesla, Donald Tramp – prema njihovim likovima nastale su lutke-karikature

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi