Tri životna saveta koja menjaju sve, a naučili smo ih od najsrećnije zemlje na svetu

Finska je po osmi put zaredom zauzela prvo mesto na Svetskom izveštaju o sreći, koji se objavljuje od 2012. godine. 

Šta je to što čini Fince tako srećnima? Prema programu „Masterklas sreće“ koji je osmislila turistička organizacija Business Finland, ključ je u sledećim navikama:

1. Razvijanje odnosa sa prirodom

Više od 75% teritorije Finske prekriveno je šumama, kaže Sari Hej, menadžerka za PR i medije u Business Finland. „Lokalci veoma ozbiljno shvataju svoj odnos sa šumom“, kaže ona. „Bez obzira na godišnje doba, Finci svesno provode vreme u prirodi. Kiša ili sneg ih ne zaustavljaju – to je samo signal da se obuku prikladno.“

Brojne studije potvrđuju koristi boravka na otvorenom. Istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da ljudi koji žive blizu šuma imaju zdraviju amigdalu – deo mozga odgovoran za regulaciju emocija i stresa. Ipak, nije neophodno da živite u šumi da biste se opustili. Dovoljno je 10 do 30 minuta šetnje prirodom da bi se smanjio nivo stresa, usporio puls i snizio krvni pritisak.

Unsplash

2. Uživanje u sauni

Sauna je u Finskoj način života. Javne saune se mogu naći širom zemlje, često u blizini vode kako biste mogli da se osvežite hladnim kupanjem posle zagrevanja, objašnjava Hej.

Nova istraživanja pokazuju da redovno korišćenje saune doprinosi opuštanju, poboljšanju pamćenja i kvalitetnijem snu. Na primer, u studiji iz 2019. godine, 84% od 482 učesnika izjavilo je da su bolje spavali nakon korišćenja saune.

Freepik

3. Povezivanje hrane sa sopstvenim blagostanjem

„U Finskoj kuvanje nije samo potreba, već i način da izrazite kreativnost, povežete se sa drugima i pronađete radost“, kaže Hej. Isprobajte nove sastojke poput samoniklog bilja ili sveže ulovljene ribe, ili eksperimentišite s drugačijim načinima pripreme hrane.

„Počnite jednostavno – zamenite samo jedan sastojak ili kuvajte sa sezonskim namirnicama. Sam čin usporavanja, korišćenje ruku i prisutnost u trenutku dok kuvate, može običnu svakodnevicu pretvoriti u ispunjavajući ritual“, ističe Hej, a prenosi Real Simple.

Freepik

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi