Trik s peškirom protiv glavobolje: Za nekoliko minuta opustiće vam vrat i ramena

Mnoge stvari su okidač za glavobolju. Ponekad je to umor i neispavanost, loš jastuk ili položaj spavanja, preterivanje sa alkoholom, dehidriranost, mnogo obaveza, stres ili hormonska neravnoteža. Često uzimanje lekova protiv bolova se ne preporučuje, pa je najbolje da isprobate neko prirodno rešenje za glavobolju, kao što je masaža.

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI I: Ako ne perete zube dva puta dnevno, možete da dobijete četiri opasne bolesti

Masaža peškirom utiče na cirkulaciju krvi u oblasti glave i vrata, što u većini slučajeva pomaže u uklanjanju napetosti i bolova. Sem toga, masiranje glave je veoma opuštajuće, pa je to dobar način da skrenete misli sa onog što vas opterećuje.

Terapeutsku masažu glave pomoću peškira možete uraditi sami ili zamoliti nekog da vam pomogne.

Za početak, pronađite peškir srednje veličine i debljine (najbolje je da koristite peškir za ruke). Urolajte ga po dijagonali tako da dobijete čvrst valjak i stavite na potiljak dok ste u sedećem položaju. Držite ga zategnutog iza glave koristeći obe ruke. Zatim rolajte peškir od glave, preko vrata ka ramenima. Radite to ritmično i intenzivno, kako bi se ubrzala cirkulacija.

Masirajte područje nekoliko minuta, a stimulacija će biti dovoljna da ublaži glavobolju. Ako bol ne prođe, napravite pauzu od 10 minuta i ponovite postupak.

ČITAJTE I: Uradite vežbu disanja 4-7-8 i zaspaćete za manje od minut

Jedan od najčešćih uzroka glavobolje jeste spazam. Masaža peškirom opušta zonu glave i vrata, deluje na uklanjanje spazma i pozitivno utiče na uklještene pršljenove u predelu vrata.

Kod jake glavobolje, masiranje glave treba kombinovati sa dodatnom terapijom, šoljom čaja od nane koji će uticati na proširenje krvnih sudova.
Ukoliko su vaše glavobolje česte, veoma izražene ili praćene vrtoglavicom i mučninom, obavezno posetite lekara.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi