Dijeta Rene Zelveger kojom je u rekordnom roku skinula 48 kilograma: Nema gladovanja, a popravlja zdravlje celog organizma
Rene Zelveger danas izgleda bolje nego ikad do sada
Rene Zelveger jedna je od glumica koja je u stanju da zbog dobre uloge potpuno transformiše svoje telo. Tako se, primera radi, za prvi film o Bridžit Džouns ugojila 15 kilograma, a kasnije je ta brojka bila i veća kada je snimala nastavak. Logično, ona se, kao i većina žena kada se ugoje, suočila sa izazovom da svoje telo vrati u formu.
Ipak, u tome joj je pomogla ishrana poznatog nutricioniste Berija Searsa, a upravo zahvaljujući ovoj dijeti i dan-danas izgleda odlično, ali i ima više snage nego inače.
Posedi je je „Zone diet“, koja spada u red low carb dijeta, ali je veliki plus što utiče i na poboljšanje celokupnog zdravlja organizma, a ne samo da gubitak kilograma.
Dodela BAFTA nagarada 2020./Profimedia
– Jako mi je bilo bitno da je moje zdravlje na zavidnom nivou u svakom trenutku – rekla je glumica jednom prilikom, a upravo joj ishrana po planu Berija Sirsa to i omogućava.
Pročitajte još:
Rene Zelveger skinula je kilograme nakon filmova o Bridžit Džouns zahvaljujući Zone dijeti.
Princip dijete je unošenje hrane po specifičnom odnosu
Plan ishrane podrazumeva da se tokom ovog režima svakog dana unese 40 procenata ugljenih hidrata, 30 odsto proteina i 30 odsto masti.
Ovi procenti ne moraju u gram da budu izmereni. Doktor Beri Sirs savetuje da se vodimo osećajem kada je o količini reč. Svaki obrok treba da sadrži jednu trećinu proteina i dve trećine ugljenih hidrata sa malo masti.
Zabranjene namirnice
Ono što je zabranjeno, odnosno što bi trebalo da izbegavate jesu: banane, grožđe, suvo voće i mango, zbog visokog procenta šećera, a kada je posredi povrće na no-no listi su grašak, kukuruz i krompir. Doktor Beri ističe da ne bi trebalo da jedete hleb, peciva, paste i nudle, odnosno sve ono što sadrži belo brašno.
Primer jelovnika
Doručak:
Omlet od 6 belanaca sa šparglom/avokadom ili zelenim paprikama i 2 kašičice maslinovog ulja
Ručak:
Salata sa grilovanim pilećim prsima, prelivenim maslinovim uljem i sirćetom i sveže voće
Prva užina:
1/4 šolje nemasnog svežeg sira, 1/2 šolje ananasa, 1 kašika seckanih badema
Večera
Losos sa 1 kašikom badema, 2 šolje povrća kuvanog na pari, 1 šolja borovnica
Druga užina:
Komad tvrdog sira i po želji malo crvenog vina
Kako da dijeta bude još uspešnija
Rene Zelveger je takođe istakla još jednu važnu stvar kada je izgled u pitanju, a to je fizička aktivnost.
– Fizička aktivnost je od presudnog značaja za dobar osećaj – zaključila je ona i na kraju istakla da je bitno da redovno trenirate ne samo kako biste se rešili kilograma, već i sprečili da dođe do opuštene kože.
Bonus video:
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari