Rashladite stan bez klime: Trikovi koji štede i novac i živce

Letnje vrućine poslednjih dana ozbiljno otežavaju svakodnevno funkcionisanje. Visoke temperature donose umor, pojačano znojenje i probleme sa snom, dok neprekidan rad klima-uređaja mnogima stvara dodatni trošak zbog većih računa za električnu energiju.

Ipak, stručnjaci ističu da postoji niz jednostavnih i efikasnih načina da se i organizam i životni prostor rashlade bez korišćenja klime.

Hladne obloge kao brzo rešenje

Jedan od najdelotvornijih trikova jeste stavljanje mokrog peškira ili pamučne marame oko vrata. Pošto se na tom delu tela veliki krvni sudovi nalaze neposredno ispod kože, hladnoća brzo utiče na temperaturu krvi, što pomaže rashlađivanju čitavog organizma. Kada se peškir zagreje, dovoljno je ponovo ga nakvasiti hladnom vodom.

wen hui wang / Panthermedia / Profimedia

Sličan efekat postiže se hlađenjem takozvanih pulsnih tačaka – zglobova, unutrašnje strane laktova i gležnjeva. Nekoliko minuta pod mlazom hladne vode ili hladne obloge na tim mestima mogu znatno olakšati podnošenje visokih temperatura. Ukoliko koristite led, obavezno ga umotajte u tkaninu i ne stavljajte direktno na kožu.

Voda i raspršivači donose trenutno osveženje

Kvašenje kose i temena takođe može doprineti bržem rashlađivanju organizma. Isparavanje vode sa vlasišta stvara prijatan osećaj svežine i pomaže snižavanju telesne temperature, naročito tokom najtoplijeg dela dana.

Od velike pomoći može biti i obična bočica sa raspršivačem. Prskanje kože hladnom vodom, posebno uz uključen ventilator, pojačava efekat isparavanja i omogućava brzo osveženje uz minimalnu potrošnju električne energije.

Noćno provetravanje hladi stan

Jedan od najefikasnijih načina za rashlađivanje doma jeste provetravanje tokom noći. Kada spoljašnja temperatura opadne, otvorite prozore na suprotnim stranama stana kako biste omogućili prirodno strujanje vazduha. Ako imate ventilator, postavite ga blizu prozora kako bi ubrzao ulazak svežijeg vazduha.

Prozore je najbolje zatvoriti rano ujutru, pre nego što sunce počne da zagreva prostorije.

Profimedia

Kako lakše zaspati tokom tropskih noći

Visoke noćne temperature često otežavaju kvalitetan san, ali i za to postoje jednostavna rešenja. Stručnjaci preporučuju posteljinu od pamuka, lana ili bambusa, kao i lagane čaršave umesto debelih prekrivača.

Dodatno osveženje može pružiti kratko rashlađivanje posteljine ventilatorom ili postavljanje hladne obloge ispod jastuka nekoliko minuta pre odlaska na spavanje.

Tokom dana zatvorite sunce napolju

Direktni sunčevi zraci koji ulaze kroz prozore mogu povećati temperaturu u stanu za nekoliko stepeni. Zato se savetuje spuštanje roletni i navlačenje zavesa tokom najtoplijeg dela dana.

Najbolje rezultate daju svetle termoizolacione zavese koje odbijaju sunčevu toplotu i sprečavaju pregrevanje prostorija.

Ventilator kao ekonomična alternativa

Iako ne rashlađuje vazduh na isti način kao klima-uređaj, ventilator poboljšava cirkulaciju i čini boravak u prostoru prijatnijim. Njegov efekat dodatno se pojačava kada se kombinuje sa raspršivanjem hladne vode ili noćnim provetravanjem stana.

Ishrana igra važnu ulogu

Tokom vrelih dana preporučuje se laganija ishrana bogata voćem i povrćem koje sadrži velike količine vode, poput lubenice, dinje, krastavca i paradajza.

Podjednako je važno unositi dovoljno tečnosti tokom celog dana, dok bi alkohol trebalo izbegavati jer podstiče dehidrataciju organizma.

Stručnjaci savetuju i da se kuvanje izbegava u najtoplijem delu dana. Rerna, šporet i drugi kuhinjski uređaji dodatno zagrevaju prostor, pa je bolje pripremati hladne obroke, salate ili sendviče, a kuvanje ostaviti za večernje sate kada temperature opadnu.

Uz pravilno provetravanje, zaštitu od sunca, dovoljan unos tečnosti i nekoliko jednostavnih navika, letnje vrućine mogu se mnogo lakše podneti i bez klima-uređaja, uz manju potrošnju električne energije i prijatniji boravak u domu.

Bonus video:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi