Cimet dijeta za mršavljenje bez cimanja: Najpopularnija je letnja dijeta sa zimskim začinom

27.07.2021

07:17 >> 11:07

0

Topi masne naslage, reguliše nivo šećera i holesterola, zato je cimet dijeta veoma popularna i preko leta

Cimet dijeta za mršavljenje bez cimanja: Najpopularnija je letnja dijeta sa zimskim začinom
Copyright Pixabay

Kada je reč o gubljenju kilograma, većina se seti dijete tek pred more ili kada situacija postane malo kritičnija. Bilo da je mali višak kilograma u pitanju ili nešto veći, svima je zajedničko traganje za najboljim sredstvom za mršavljenje. Kao jedna od najpopularnijih dijeta danas, izdeferencirala se ona koja za esencijalni sastojak sadrži cimet. Razlog tome je što je lak za kombinovanje, može da se jede kao začin, može da se doda u čaj ili da se pospe preko hrane.

Cimet i jogurt

Jogurt ima jako dobar učinak na mršavljenje jer u sebi sadrži prirodne probiotike i bakterije koje utiču na bolje varenje hrane i regulisanje crevne flore. Već je odavno poznato da jogurt služi za ubrzavanje metabolizma, kao i da pomaže pri skidanju masnih naslaga. Pored toga, bogat je kalcijumom, magnezijumom i drugim zdravim materijama što ga čini idealnim za redovnu konzumaciju. Cimet i jogurt su se pokazali kao izuzetno blagotvorna kombinacija koja uspešno topi masne naslage. Uglavnom se preporučuje korišćenje jogurta sa manjm procentom masti.

čitajte i ovo

Unsplash

Priprema

Za najbolje rezultate neophodno je piti ovu smesu na svakodnevnom nivou. Preporuka je da se ova kombinacija konzumira uveče i ujutru. Svakog jutra treba pomešati 200 ml jogurta i pola kašičice cimeta. Po svom nahođenju, možete dodati voće ili žitarice. To je idealna zamena za doručak, a probavni sistem će uz ovakav režim procvetati.

Uveče je preporuka da se pije ovaj napitak u istoj razmeri, ali bez dodataka žitarica ili voća.

Tokom cimet–jogurt dijete, potrebno je unositi veliku količnu tečnosti u vidu vode ili čajeva i umereno se baviti fizičkom aktivnošću. Za ručak se možete hraniti standardno, ali naravno, nikako ne preterujte sa količinama hrane i brojem kalorija.

Pexels

Jednodnevni meni

Doručak

Jogurt sa cimetom, kajgana od jednog celog jajeta i tri belanceta, parče integralnog tosta i tri šnite šunke

Užina 1

30 g badema

Ručak

Grilovana piletina i povrće

Užina 2

Sezonsko voće

Večera

Jogurt sa cimetom i ovsena kaša

Preporučuje se da se bavite laganom fizičkom aktivnošću bar dva puta nedeljno.

Naravno, pre nego što počenete da držite cimet dijetu, porazgovarajte sa svojim izabranim lekarom!

Unsplash

čitajte i ovo

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Najčitanije Vesti

Ostale vesti iz rubrike