Plutanje, terapija potpunog opuštanja - lebdećete kao da ste u svemiru
Ako se ne plašite zatvorenog prostora, ovo je idealan način relaksacije i opuštanja
U velikom broju saveta i načina uz čiju pomoć bismo mogli da se opustimo, a morate priznati da nam je to ove godine svima potrebno, naišli
smo na „plutanje“. Iako je plutanje u Srbiji nešto sasvim novo, ova metoda opuštanja primenjuje se još od sredine 20. veka.Pročitajte i ovo:
Float R.E.S.T. (Restricted Enviromental Stimulation Therapy) – terapija plutanjem se sastoji u boravku u bogatom rastvoru magnezijum sulfata tokom kojeg je uticaj gravitacije i negativnih stimulansa iz spoljašnje sredine sveden na minimum. Sama terapija je prvo primenjivana na astronautima pa tokom seanse imate osećaj kao da plutate u svemiru potpuno opušteni.
Seansa plutanja se dešava u kadi za plutanje, ispunjenom rastvorom Epsom soli, dubine 30cm. Vaše telo biva uronjeno u vodu visokog saliniteta i nikako ne možete da potonete. Ali zahvaljujući tome počinjete polako da se opuštate: prvo ruke, pa leđa, trup, ramena i vrat.
Uz sve to se u sobi za plutanje čuje lagana, umirujuća muzika pa se često desi da oni koji plutaju zaspe. Posle spavanja od svega nekoliko minuta, osećaju se okrepljujuće i kao da su spavali satima. 60 minuta u float kapsuli može da se uporedi sa 6-8 sati kvalitetnog sna.
Printscreen
Naučno je dokazano da boravak u rastvoru Epsom soli prijatne temperature stimuliše lučenje hormona sreće (endorfina) i redukuje stvaranje hormona stresa (kortizola). Vaše telo tako postiže stanje duboke mentalne i fizičke relaksacije i kompletne senzorne deprivacije, odnosno osećaja koji ima beba u stomaku.
-Plutanje vole sportisti, nastavnici, naučnici, glumci, programeri, umetnici, pisci, kreativci, inženjeri, lekari, psiholozi, psihoanalitičari, masažni terapeuti i ljudi mnogih drugih specijalnosti. Kreativni ljudi su nam česti gosti – oni vizualizuju svoje projekte tokom seanse plutanja, kaže Aleksej iz studija „Spokojstvo“ u Novom Beogradu.
Ipak, iako sve ovo lepo zvuči, znamo da veliki broj ljudi ne voli da bude zatvoren. Vrlo je važno da postoji način da se izađe iz zatvorenog prostora:
-Naša oprema ima opcije i za takve slučajeve. Čovek sam upravlja gašenjem i paljenjem svetla i muzike i može otvarati i zatvarati vrata od prostorije za plutanje. Mnogi ljudi sa zadovoljstvom provode vreme u beztežinskom stanju uz omiljenu muziku u polumraku ili sa svetlom koje se nalazi ispod vode.
Printscreen
Preporuka je da se pluta od pola sata do sat:
-Preporučujemo da oslobodite svest od spoljašnjih faktora makar na 30 minuta koliko ćete se nalaziti u prostoriji za plutanje. Naučno je dokazano da posle 20 minuta plutanja u uslovima senzorne deprivacije, u čovekovom organizmu nastaje nalet endorfina – hormona sreće, koji veoma pozitivno utiče na opšte psiho-fizičko stanje.
Aleksej napominje da se posle pet do sedam seansi plutanja povećava kreativna sposobnost u našoj desnoj hemisferi mozga.
Vrlo važan sastojak plutanja je Epsom so:
-Engleska so je drugi naziv za Epsom so i koristi se za terapiju plutanja. Ova so sadrži veliku količinu magnezijuma. Uglavnom, ovog minerala nemamo dovoljno u našem organizmu i na taj način ga dopunjavamo. Koža posle seanse postaje veoma glatka i mekana.
U ovom studiju imaju dve plutajuće sobe, jedna po svakom klijentu dok u svetu postoje i bazeni za plutanje dvoje ljudi ali to ne daje veći psihoterapeutski efekat.
Plutanje se preporučuje svima koji se umaraju i stalno su pod psihičkim i fizičkim pritiskom, nezavisno od pola i profesije. Efekti plutanja su:
Otklanja stres i umor
Poboljšava imuni sistem
Razvija kreativne sposobnosti, maštu i poboljšava pamćenje
Duboko opuštanje mišića, zglobova i leđa
Dopuna minerala magnezijuma u organizmu
Poboljšava mentalno zdravlje i raspoloženje (dolazi do povećanja proizvodnje hormona endorfina);
Balans između leve i desne moždane hemisfere, poboljšava radnu produktivnost
Uspostavljanje normalnog režima spavanja
Aleksej nam kaže da se ljudi znatno bolje osećaju posle terapije i da odlaze iz mirni i spokojni. Plutanje odlične rezultate daje kod onih osoba koje imaju problema sa mišićima i zglobovima:
-Kod nas je na plutanje došalo mladić koji je zbog problema sa skeletnom muskulaturom imao velike bolove i koristio je veoma jake lekove. Posle dva meseca i nekih petnaestak terapija, rekao nam je da mu plutanje više odgovara od lekova i da je nema više negativnih emocija i da se mnogo bolje oseća.
Aleksej kaže i da se sam vrlo često prepusti plutanju:
-Prošle godine sam službeno automobilom putovao u Rumuniju. Bio sam umoran i nisam bio sposoban dalje da vozim. U blizini Bukurešta sam pronašao studio i nakon tretmana plutanja sam prešao još 300 kilometara. Bilo je slučajeva da u naš studio, direktno iz aviona sa sve koferima, dođu turisti da se oporave posle leta.
Plutanje se posebno preporučuje ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Posle 4-6 terapija, lako ćete i bez problema zaspati svake noći, tvrdi Aleksej iz studija „Spokojstvo“.
U nekim slučajevima plutanje nije preporučljivo:
-Ako imate menstrualni ciklus, odložite termin za drugu priliku.
-U slučaju da ste nedavno bili na depilaciji ili imate iziritiranu kožu, bilo bi poželjno da odložite termin za neki drugi dan.
-Nije preporučljivo brijanje 2 ili 3 sata pre posete terapiji plutanjem, kako ne biste osećali nelagodnost i peckanje na koži.
-Ukoliko planirate posetu frizeru zbog farbanja ili određenih tretmana kose, preporučujemo vam da to učinite 3 ili 4 dana pre dolaska na seansu plutanja. Ili posetu frizeru planirajte posle seanse plutanja, u suprotnom može doći do kožnog nadražaja.
-U slučaju da ste radili pirsinge ili tetovaže u skorije vreme i planirate da dođete na seansu plutanja, preporučujemo vam da sačekate da se koža oporavi, minimum 2 nedelje. Zbog soli iz vode, možete osetiti peckanje i nelagodnost.
Neophodno je posavetovati se sa lekarom u slučaju da imate srčanih problema ili problema sa bubrezima, problema sa disajnim puteva (astma, emfizem pluća), insulinska rezistencija. Nikako se ne preporučuje osobama koje imaju dijabetes tipa II.
Neophodno je suzdržati se od plutanja ukoliko osoba ima:
-Suicidni sindrom, epilepsiju ili oziljne psihičke probleme, kožne bolesti, poremećaje psihomotorike, otvorene rane, infekcije (hepatitis, grip…), upalu uha ili napuknuće bubne opne.
-Krvarenje tokom trudnoće.
-ili je osoba pod dejstvom alkohola ili narkotika.
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari