Pravila dugovečnosti: Ishrana bogata povrćem, šetnja i popodnevno spavanje su izgleda ključna tri faktora - 24sedam
24sedam
  • Sport
    • Fudbal
    • Košarka
    • Tenis
    • Ostali sportovi
    • Esports
  • Showbiz
  • Politika
  • Svet
  • Hronika
  • Društvo
  • Biznis
    • Finansije
    • Privreda
    • Agrar
  • Stil života
    • Moda
    • Lepota
    • Zdrav život
    • Auto-Moto
    • Dom
    • Bon appetit
    • Ljubimci
  • Kultura
    • 24 sata kulture
    • 7 dana sa umetnicima
  • Slobodno vreme
    • Putovanja
    • Tehnologije
    • Razonoda
    • Život je lep
    • Zanimljivosti
    • Astro
  • Ostalo
    • Beograd
    • Srbija
    • Region
No Result
View All Result
nedelja, 11. april, 2021.
24sedam
  • Vesti
  • Sport
  • Showbiz
No Result
View All Result

Home Slobodno vreme Život je lep

Pravila dugovečnosti: Ishrana bogata povrćem, šetnja i popodnevno spavanje su izgleda ključna tri faktora

Narodi širom sveta primenjuju različita pravila kako bi očuvali zdravlje i poživeli što duže

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Share
Autor: Slavica Kalaba
Autor: Slavica Kalaba
21. februar 2021, 11:30
21. februar 2021, 11:30
0

Pixabay

Narodi širom sveta imaju neka svoja pravila za koja smatraju da utiču na dugovečnost. Neki misle da je ključ u ishrani a neki u kretanju i zdravom vazduhu. Tu su i oni koji kažu da je popodnevna dremka odlična za zdravlje srca.

Jedno od mesta gde ljudi najduže žive je japansko ostrvo Okinava. Stanovnici ovog ostrva za  doručak jedu miso supu sa povrćem i piju čaj, za ručak se počaste povrćem a večera, koja je uvek pre 18 sati, sastoji se od sezonskog povrća, pirinča, tofu sira ili supe od ribe.

Japanci imaju jedno zanimljivo pravilo. Oni jedu dok ne osete da je njihov želudac pun 80%. Tada je zapravo želudac pun svih 100% ali ta informacija još nije stigla do mozga. Zbog toga važi pravilo da svaki zalogaj treba sažvakati 20 puta.

Pixabay

Na Sardiniji veoma retko jedu meso, možda jednom nedeljno. Pored hleba i testenine, njihova ishrana bogata je supama od povrća. Iako je u pitanju mediteranska zemlja, riba nije često na stolu.

Stanovnici kalifornijskog grada Loma Linda su uglavnom vegeterijanci ili vegani pa tome pripisuju svoje dobro fizičko stanje i dugovečnost.

U gradu Nikoi u Kostariki hrane se pasuljem, pirinčem i kukuruznim tortiljama. Jedu i mnogo tropskog voća a malo jaja i mesa. Iako je u ovoj zemlji čest rak stomaka, u ovom gradu gotovo da ga nema. Razlog je verovatno to što ljudi iz ovog grada jedu puno limuna, narandži i banana.

Pixabay

Pleme Kun u Južnoj Americi svoju dugovečnost duguje kakau. Oni piju najmanje pet šolja ovog napitka svakog dana. Kod ovog plemena rizik od raka, dijabetesa, moždanog ili srčanog udara bio je manji za deset odsto, verovatno zaslugom flavonoida iz neprerađenog kakaa.

Holanđani smatraju da svoju dugovečnost duguju vožnji bicikla a Rusi biljki koju zovu “zlatni koren” ili “arktički koren”. Ovom biljkom oni leče infekcije, visinsku bolest, depresiju, probleme nervnog sistema. Ona pomaže organizmu da lakše podnese stres, poboljšava izdržljivost organizma i smanjuje umor.

Pixabay

U Indiji gotovo nijedno jelo se ne priprema bez dodatka karija. Najnovija istraživanja su ustanovila da sastojci iz karija sprečavaju pojavu Alchajmerove bolesti.

Kinezi, Grci i Španci će vam, pak reći, da je za dobro zdravlje neophodna popodnevna dremka i to u trajanju od najmanje pola sata. Kažu da to smanjuje rizik od srčanog udara.

Pixabay

Nordijski narodi gotovo da nemaju gojaznih a za to je zaslužna ishrana i način života. Nordijci jedu ribu bogatu omega 3-mastima, kao i meso losa i pernate divljači, koje je odlično za vitkost. Iako imaju malo sunčanih dana, Islanđani i Skandinavci, za razliku od Amerikanaca, manje pate od depresije za šta su izgleda baš zaslužne omega 3-masne kiseline.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – 24sedam.rs 

Pročitajte i ovo:
Ostrvo dugovečnosti: Tajna zbog koje ljudi na ovom mestu žive po 100 godina
Čudesni život najstarije žene na svetu: Bicikl je vozila do 100, pušila do 117. godine i nedeljno je jela kilogram čokolade
Najzdravije je živeti u Valensiji
Tagovi: DremkadugovečnostIshranaKretanje

OSTAVITE KOMENTAR

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Slobodno vreme - Najnovije

Zanimljivosti

Samuraji: Verni ratnici koji su služili gospodarima čak iako je to značilo smrt

11. april 2021, 11:30
Razonoda

Kviz: Teniseri

11. april 2021, 10:00
Dnevni horoskop za 29. mart: Vaga treba da obrati pažnju na vedre sadržaje, Vodolija nema potrebe da strahuje od istine
Astro

Dnevni horoskop za 11. april: Jarac da obrati pažnju na snove, Devica neka sačuva prisebnost

11. april 2021, 00:04
Zanimljivosti

Japan – zemlja koja podiže svoja sujeverja na visok nivo

10. april 2021, 20:30

PREPORUČENO

Astro

Znak u horoskopu otkriva vaše najveće mane: Bikovi su skloni paranoji, Ovnovi aroganciji, a Jarčevi pesimizmu

9. april 2021, 13:00
Život je lep

Nedostižan Ginisov rekord: Porađala se 27 puta, rodila 69 beba! 18 godina bila trudna!

7. april 2021, 19:00
Astro

Koje horoskopske znake čeka ljubav ovog proleća?

10. april 2021, 13:00
Astro

Horoskopski znaci koji su najnežniji očevi: Ćerke ih obožavaju, a sinovi im se dive

8. april 2021, 13:00

NAJČITANIJE

Sećate se Slađana koji je primio i “Fajzerovu” vakcinu i “kineza”? Sada mu je samo jedna stvar na umu, a plaši se ovih svakodnevnih tegoba

Otac devojčice (13) koja je pronađena posle 16 dana: Video sam je na par minuta, pretrpeli smo traumu

Islamski učenjak poručio: “U Srebrenici nije bilo genocida, znam ko je sve organizovao” (VIDEO)

Vojnik (26) poginuo u tragediji kod Glogonja: Otac mislio da je prespavao kod druga, iz vojske javili da nije došao na posao

Ljubiša je u zoru pobio 13 ljudi, i dalje je misterija zašto! Masakr u Velikoj Ivanči je najveći u Srbiji, a bilo ih je još (VIDEO, FOTO)

NAJVIŠE KOMENTARA

Socijalni radnici vukli dečaka kako bi ga odveli od bake: Oglasilo se ministarstvo (VIDEO)

Socijalni radnici vukli dečaka kako bi ga odveli od bake: Oglasilo se ministarstvo (VIDEO)

Tragedija u Senti: Dečaka (4) napali rotvajleri, preminuo na putu do bolnice!

Izujedali dečaka (4) na njegov rođendan: Poznati rezultati pregleda pasa nakon tragedije u Senti

“Imala sam potvrdu o revakcinaciji, PCR test i izveštaj o antitelima, a naš carinik mi rekao da ništa ne priznaje i da moram u karantin”

“Imala sam potvrdu o revakcinaciji, PCR test i izveštaj o antitelima, a naš carinik mi rekao da ništa ne priznaje i da moram u karantin”

Sećate se Slađana koji je primio i “Fajzerovu” vakcinu i “kineza”? Sada mu je samo jedna stvar na umu, a plaši se ovih svakodnevnih tegoba

Islamski učenjak poručio: “U Srebrenici nije bilo genocida, znam ko je sve organizovao” (VIDEO)

Skorašnji komentari

  • Ja na Celulit joj je „nestao“ u sekundi: Jedna žena raskrinkala lažne telesne transformacije na internetu
  • Ljiljana na Što više želite, to više patite! Topalko je ranije živeo u oronuloj i trošnoj kući, a danas uživa u raskoši (FOTO)
  • Snezana na Što više želite, to više patite! Topalko je ranije živeo u oronuloj i trošnoj kući, a danas uživa u raskoši (FOTO)
  • Anonimni na Udruženo protiv Putina: SAD, Nemačka i Francuska pozvale Rusiju da ne gomila vojsku na granici sa Ukrajinom
  • Mp na Što više želite, to više patite! Topalko je ranije živeo u oronuloj i trošnoj kući, a danas uživa u raskoši (FOTO)

Sledeći post
Poznat datum premijere “Dare iz Jasenovca” u Americi

Dara u filmu dva puta skida maramu sa glave: Scene koje kriju potresnu i snažnu simboliku

footlogo

O nama • Kontakt • Impresum • Marketing • Pošalji vest • Politika privatnosti • Uslovi korišćenja

© 2020 - 24sedam

logo
  • Naslovna
  • Sport
    • Fudbal
    • Košarka
    • Tenis
    • Ostali sportovi
    • Esports
  • Showbiz
  • Politika
  • Svet
  • Hronika
  • Društvo
  • Biznis
    • Finansije
    • Privreda
    • Agrar
  • Stil života
    • Moda
    • Lepota
    • Zdrav život
    • Auto-Moto
    • Dom
    • Bon appetit
    • Ljubimci
  • Kultura
    • 24 sata kulture
    • 7 dana sa umetnicima
  • Slobodno vreme
    • Putovanja
    • Tehnologije
    • Razonoda
    • Život je lep
    • Zanimljivosti
    • Astro
  • Ostalo
    • Beograd
    • Srbija
    • Region

Preuzmite aplikaciju:

Android store Apple Store

© 2020 - 24sedam

Add New Playlist