Nikada nije prespavao noć, a uvek je bio odmoran: Neverovatna tehnika Leonarda da Vinčija

Spavanje u više faza često se povezuje sa jednim od najgenijalnijih umova renesanse, Leonardom da Vinčijem. On je imao mnogo ideja i vizija, ali nedovoljno vremena da ih sve sprovede u delo. Da bi maksimalno iskoristio vreme za rad, a što manje trošio na spavanje, osmislio je specifičan način odmora.

Njegova metoda podrazumevala je podelu spavanja na više kratkih perioda tokom dana. Umesto dugog noćnog sna, spavao je po 15 minuta na svaka četiri sata.

Kao rezultat, ukupno bi spavao samo sat i po dnevno. Tako je više vremena mogao da posveti kreativnom radu, a tvrdio je da se nikada nije osećao iscrpljeno.

Poznato je da nakon sna ljudi obično imaju najviše energije za produktivan rad. Kada bi svakih nekoliko sati prekidao budnost kratkim odmorom, Da Vinči je povećavao svoju radnu sposobnost, što je bila direktna posledica ovog načina spavanja.

Profimedia

Godine eksperimentisanja i praćenja njegovog primera dovele su do razvoja različitih varijacija višefaznog sna, od kojih su neki postali prilično poznati:

•     Spavanje po 30 minuta na svakih 6 sati (Dimaksion metoda);
•     Spavanje po 20 minuta na svaka 4 sata (Uberman metoda);
•     Noćni san od 1.5 do 3 sata, uz tri kratka sna tokom dana po 20 minuta (Evrimen metoda);
•     Noćni san od 2 sata, uz jedan odmor od 20 minuta popodne (Tesla metoda);
•     Noćni san od 5 sati, uz dodatnih 1.5 sat popodne (Siesta metoda).

Profimedia

Ipak, važno je napomenuti da nije svako telo isto i da višefazno spavanje možda nije pogodno za svakoga. Stručnjaci savetuju oprez prilikom prelaska na ovakve rasporede sna, jer nedostatak sna može uticati na koncentraciju i donošenje odluka.

Ovaj način spavanja može biti koristan u kratkim periodima intenzivnog rada, ali na duže staze, san je neophodan za zdravlje uma i tela, piše Atma.hr.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi