Otkriven lak trik protiv dijabetesa: Par minuta vežbi dnevno pravi veliku razliku

Naučnici sa australijskog univerziteta Monaš zaključili su da redovne kratkotrajne aktivnosti mogu da pomognu u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.

Studija je zasnovana na podacima više od 22.000 britanskih stanovnika koji nisu vežbali niti išli u fitnes centre, a čiju su svakodnevnu aktivnost i zdravlje istraživači pratili skoro osam godina.

Prema rezultatima istraživanja objavljenim u časopisu „Diabetes Care“ (DC), utvrđeno je da ukupno manje od četiri minuta umerene ili intenzivne vežbe smanjuje rizik od dijabetesa za više od trećine.

- Za odrasle koji se ne bave fizičkom aktivnošću u slobodno vreme, uključivanje kratkih, povremenih perioda umerene do intenzivne fizičke aktivnosti u svakodnevnu rutinu može biti obećavajuća strategija za prevenciju dijabetesa tipa 2 - zaključuje se u rezultatima studije.

Bonus video:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi