Čak i studije potvrđuju: Beli luk je odličan za zdravlje, evo koje probleme može da vam reši!

Beli luk je jedna od onih namirnica koje nikada ne izlaze iz mode. Generacije pre nas koristile su ga svakodnevno, a danas mu se ponovo vraćamo jer postiže ono što mnogi suplementi samo obećavaju. 

Zima je idealan trenutak da ga vratimo u kuhinju: čisti telo, jača imunitet i podiže energiju onda kada nam najviše opada.

Za sve njegove dobrobiti zaslužno je jedinjenje alicin, koje se oslobađa tek kada zagrizete čen. Tada počinje da deluje: uništava bakterije, smanjuje upale i sprečava širenje mikroorganizama. A ako vam treba još razloga da ga uvrstite u svakodnevnu ishranu, evo osam ključnih.

Pexels

Šta se dešava sa telom ako svakog dana jedemo beli luk?

Čuva srce i krvne sudove:

Samo jedan čen dnevno povoljno utiče na cirkulaciju, jača krvne sudove i snižava nivo holesterola. Prirodno reguliše krvni pritisak, zbog čega je odličan saveznik tokom hladnih meseci.

Snižava šećer u krvi:

Istraživanja pokazuju da može da doprinese padu nivoa glukoze i do 25 procenata – što je značajan efekat.

Jača imunitet:

Neutralizuje slobodne radikale i toksine, pa organizam ulazi u fazu znatno efikasnijeg odbrambenog odgovora.

Bori se protiv parazita:

Od davnina se koristi u tu svrhu, a savremene analize potvrđuju njegovo antiparazitsko dejstvo.

Poboljšava varenje:

Podstiče lučenje želudačnog soka, poboljšava apsorpciju gvožđa, stabilizuje rad pankreasa, poboljšava apetit i generalno olakšava probavu.

Unsplash

Čuva zglobove:

Usporava taloženje soli, štiti hrskavicu i okolna tkiva, pa može biti koristan u prevenciji osteoartritisa.

Podmlađuje kožu:

Sadrži obilje antioksidanata, flavonoida, vitamina B i kiselina koje potpomažu regeneraciju kože, vraćaju elastičnost i smanjuju sklonost ka aknama i borama.

Može da pomogne u gubitku težine:

Nutricionisti navode da svakodnevno konzumiranje belog luka ubrzava metabolizam i može da olakša mršavljenje.

Ako vas brine miris – realno, svi ga prežive. A vaše telo će vam zahvaliti mnogo više nego što mislite. Beli luk je još jedan dokaz da najjednostavnije namirnice često donose najviše koristi.

Bonus video:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi