Roditelji, obratite pažnju - evo koliko bi trebalo da bude teška đačka torba! Sve je više dece sa deformitetom

Školski uzrast je period najintenzivnijeg fizičkog i mentalnog razvoja kod dece, a način života i svakodnevne navike mogu ostaviti dugoročne posledice na njihovo zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da je jedan od najvećih rizika za kičmu i pravilno držanje upravo – preteška školska torba.

Alarmantni podaci sistematskih pregleda

Prema rezultatima sistematskih pregleda sprovedenih tokom 2023. godine u Beogradu, loše telesno držanje uočeno je kod 10,7 odsto pregledane dece, a problem je najizraženiji kod osnovaca. Najčešći deformitet je kifoza, odnosno zakrivljenost kičme unazad, koja pogađa šest odsto dece. Još zabrinjavajuće je da su deformiteti stopala registrovani kod čak 22,4 odsto mališana.

Lekari upozoravaju da nošenje torbi koje su teže od 15 odsto telesne mase deteta može dovesti do bolova u vratu, leđima i grudima, lošeg držanja, pa čak i trajnih deformiteta kičme.

Preporuke lekara: Koliko sme da teži ranac?

Optimalna težina školske torbe treba da iznosi 5 do 10 odsto telesne težine deteta. To znači da đak prvak koji ima 22–25 kilograma ne bi trebalo da nosi ranac teži od 2 do 2,5 kilograma.

Oblik i veličina torbe takođe su važni. Preporučuje se da vrh ranca bude nekoliko centimetara ispod ramena, a donji deo iznad struka. Torba mora imati široke, dobro podešene naramenice, kako bi se težina ravnomerno rasporedila. Posebno se upozorava na opasnost nošenja torbe na jednom ramenu, jer to dovodi do bolova i krivljenja kičme.

Modeli sa točkićima i ručkom nisu preporučljivi, jer stvaraju asimetrično opterećenje tela i mogu izazvati dodatne probleme.

Profimedia

 

Saveti za roditelje

Roditelji bi trebalo da obrate pažnju na izbor laganih torbi i pribora, da izbegavaju sveske tvrdog poveza, kao i da redovno proveravaju sadržaj ranca. Najteže knjige uvek bi trebalo stavljati uz leđa, a decu je važno naučiti da torbu ne nose na jednom ramenu.

Ukoliko dete oseća bolove, umor ili teško diše dok nosi torbu, to je jasan znak da je ranac pretežak.

Stručnjaci apeluju i na škole da obezbede ormariće za knjige i pribor, kako bi se smanjilo opterećenje učenika. Takođe, preporučuje se korišćenje svezaka mekog poveza i postepeno uvođenje savremenih digitalnih rešenja u nastavu.

Uz pravilno nošenje torbe, ključan faktor u prevenciji deformiteta je redovna fizička aktivnost. Vežbanje i kretanje svakodnevno jačaju mišiće i doprinose zdravom razvoju dece, smanjujući rizik od poremećaja kičme i stopala.

Bonus video

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi