Stručnjaci upozoravaju: Od brzih dijeta strada čitav organizam, a na kraju se još više ugojite!

Idealna linija je tema broj jedan među devojkama i ženama, posebno uoči letnje sezone i odlaska na more, a, kako bi došle do toga, mnoge od njih pribegavaju takozvanim “brzim dijetama”. Međutim, stručnjaci upozoravaju da je to veliki stres po organizam koji može dovesti do niza zdravstvenih posledica!

“Smršajte sedam kilograma za pet dana”, “oslabite deset kilograma na brz i jednostavan način”, “hitna dijeta”,… samo su neki od naslova koji privlače pripadnice lepšeg pola. Mnoge od njih ove dijete i redovno primenjuju.

Tako, jedna od njih je i “limun dijeta”, koja traje od 10 do 14 dana, a propisuje da se u tom periodu pije od 8 do 12 časa limunade ili zelenog čaja, a garantuje da će se za dve nedelje izgubiti čak devet kilograma!

Kolaps organizma

Dalje, popularne su i “suve dijete” koje nalažu da se iz ishrane izbaci unos vode, te da je tokom dana dozvoljeno popiti najviše dve čaše tečnosti.

A, koliko to može da bude štetno, pa i opasno po organizam, objasnila je za “24sedam” nutricionista Branka Mirković.

– Nikako ne smemo da izbacimo unos vode, jer može doći do kolapsa organizma! Takva dijeta je izuzetno štetna po zdravlje, a propratne posledice su i dehidratacija, glavobolja, vrtoglavica i nesvestica – upozorila je ona.

Kako dodaje, možda ćete brzo smršati, ali sa “instant dijetama” ćete još brže izgubiti zdravlje.

– Posebno što je kod dijeta obično povećan i unos nitrata, soli, pa mogu da stradaju bubrezi, a i srce nije ništa manje ugroženo. Takođe, brze dijete povećavaju krvni pritisak, smanjuju gustinu kostiju i mišićnu masu, a dovode do konstipacije, zatvora stolice – kaže Mitrovićeva.

“Jo-jo” efekat

Još gora stvar je što se, dodaje naša sagovornica, ti skinuti kilogrami jako brzo vraćaju i to u još većoj meri.

– To se naziva “jo-jo” efekat i opšte je prisutan nakon brzih dijeta, zbog čega dolazimo do još jednog razloga zašto one nisu funkcionalne. Međutim, veći problem nastaje ukoliko stalno gubimo i dodajemo težinu. Te drastične promene lako mogu da uzrokuju skok i pad šećera, što može da izazove glavobolju, vrtoglavicu, nesvesticu pa i insulinsku rezistenciju.  Zbog povećanog unosa soli, što mahom sve te dijete podrazumavaju, bubrezi i srce su posebno ugroženi – ističe naša sagovornica i dodaje da su takve dijete posebno opasne za dve grupe građana:

Zloupotreba suplemenata i lekova

Ono što je posebno opasno, ističe Mitrovićeva je, što se pojedini, kako bi brzo i lako došli do idealne težine, služe i zloupotrebom lekova.

– U pitanju su “brendirane dijete” koje podrazumevaju upotrebu suplemenata , koji nažalost, često nisu provereni i prodaju se na internetu. A, na taj način samo mogu izazvati poremećaj rada tioridne žlezde. Druga, takođe rasprostranjena metoda je zloupotreba laksativa i lekova za izbacivanje tečnosti iz organizma, što dovodi do dehidratacije organizma – poručila je nutricionista Mirković i dodala da nikako lekove ne uzimamo “na svoju ruku”.

– Populacija koja je u razvoju, odnosno deca i tinejdžeri nikako ne bi smeli da pribegavaju takvoj neizbalansiranoj ishrani, jer ona može da uzrokuje velike probleme, a najugroženija je svakako starija populacija, posebno ukoliko imaju zdravstvenih problema. Jedino mlade i potpuno zdrave osobe, koje imaju dva do tri kilograma viška mogu povremeno da “iskoriste” ovakvu metodu mršavljenja, ali moraju da imaju na umu da nikakva “instant” dijeta ne sme da postane njihova uobičajena ishrana – kaže nutricionista.

Ono što nam preostaje je, dodaje Mirkovićeva, individulani plan ishrane, vođen pod kontrolom nutricioniste.

– Prilagođen zdravstvenom stanju osobe, njegovim laboratorijskim rezultatima, dnevnom ritmu spavanja i posla i fizičkoj aktivnosti. Bez obzira na popularne trendove u ishrani sa ciljem redukovanja telesne težine, svaki stručnjak će vas uvek posavetovati da imate redovne obroke i balansiranu ishranu – rekla nam je ona izaključila:

Pročitajte još

Ljudi, ako vežbate, ne preterujte sa proteinima, od njih možete da umrete!

Prava i zdrava dijeta znači sprečiti telo da samo sebe pojede

– Nema brzog, lakog, a zdravog načina za gubitak kilograma, samo brze metode da lako izgubimo zdravlje! – naglasila je ona.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi