Preporuka Svetske zdravstvene organizacije svim ljudima
Trudnicama i majkama nakon porođaja preporučuje se od 150 do 300 minuta umerene do teške fizičke aktivnosti nedeljno
Sve odrasle osobe trebalo bi da imaju najmanje 150 minuta snažne telesne aktivnosti sedmično, a to je još važnije za dobrobit i mentalno zdravlje tokom epidemije koronavirusa, objavila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO).
Preporučuje se da deca i adolescenti prosečno svakodnevno imaju sat vremena telesne aktivnosti.
Trudnicama i majkama nakon porođaja preporučuje se od 150 do 300 minuta umerene do teške fizičke aktivnosti nedeljno, a starijima od 65 godina savetuju se da rade vežbe za jačanje mišića i imaju aktivnosti usredsređene na ravnotežu i koordinaciju, objavljeno je na sajtu SZO.
Prava žena su u jeku pandemije još više ugrožena: Apel iz Ujedinjenih nacija
Prebegao iz Severne Koreje u Južnu: Vešti gimnastičar preskočio ogradu od tri metra
Kako je navedeno, povećavanje telesne aktivnosti ne samo što pomaže u prevenciji i lečenj bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i raka, već takođe smanjuje simptome depresije i anksioznosti.
SZO upozorava da svaka četvrta odrasla osoba i četiri od pet adolescenata nemaju dovoljno telesnih aktivnosti i ukazuje na to da bi povećanje fozičke aktivnosti moglo sprečiti i do pet miliona smrtnih slučajeva godišnje.
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari