Ministarstvo zdravlja izdalo upozorenje: Ne jedite prženo i masno, sladoled može!
Zbog visokih temperatura i velike vlažnosti vazduha građanima se preporučuje laganija ishrana, više tečnosti i izbegavanje hrane koja se prodaje na otvorenom
Dodaj 24sedam kao Google izvor
Ministarstvo zdravlja Turske izdalo je upozorenje građanima u vezi sa unosom tečnosti i ishranom zbog povećanih temperatura i visoke vlažnosti vazduha tokom letnjih meseci.
U saopštenju se savetuje da se, koliko god je to moguće, izbegavaju masna i pržena hrana, kao i peciva, a preporučuje se priprema obroka kuvanjem, pečenjem na roštilju, krčkanjem ili kuvanjem u maloj količini vode.
Takođe se preporučuje povećan unos voća i povrća, kao i namirnica bogatih vlaknima, poput integralnog hleba, ovsenih pahuljica i bulgura, dok se umesto visokokaloričnih peciva preporučuju poslastice i sladoled na bazi mleka i voća.
Umesto čaja, kafe i gaziranih pića, preporučuje se izbor napitaka poput poluobranog mleka, mleka i voćnih sokova kako bi se zadovoljile potrebe organizma za tečnošću.
Pročitajte još:
Građanima se savetuje da ne konzumiraju hranu koja se prodaje na otvorenom.
Kada je reč o doručku, preporučuje se da sadrži sireve sa niskim sadržajem masti, masline i sveže povrće.
Voćni sokovi i biljni čajevi, poput lipe i šipka, preporučuju se umesto napitaka koji sadrže kofein, navodi Ministarstvo zdravlja Turske.
Bonus video:
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari