Pronašla način da zavara glad: Luna Đogani kuburila sa viškom kilograma posle porođaja, a onda se desio preokret!
Ona je otkrila i koliko sada ima kilograma
Luna Đogani jedan deo perioda posle porođaja kuburila je sa viškom kilograma, ali je sada doterala liniju i zadovoljna je izgledom.
Međutim, iako je imala svega pet kilograma viška, kako je rekla, tvrdi da ih je jedva skinula. Priznaje da je u trudnoći jela sve što je poželela, ali da je posle imala problem sa kilažom.
- Kada sam se porodila nisam želela da se odričem hrane, jer mi je trebalo mnogo energije zbog ćerke Mije. Ali kada je ona malo porasla, čvrsto sam rešila da vratim staru kilažu. Mislila sam da ću lako, ali ništa nije bilo onako kako sam planirala. Mesecima sam pokušavala da skinem kilograme, bila sam i kod nutricionistkinje, ali mi ništa nije pomoglo da vratim liniju - priča Luna.
Pročitajte još:
Jedini način da smrša, bio je da ukine sve nezdrave namirnice.
- Prestala sam da jedem hleb, potpuno sam izbacila gazirana pića, a slatkiše sam svela na minimum. Tek tada sam počela da gubim kilograme. Nisam pristalica rigoroznih dijeta i izgladnjivanja, jer to nije zdravo. Treba promeniti svest o načinu ishrane. Dijete daju kratkotrajni efekat, a kada prestanete da ih se pridržavate, kilogrami se brzo vrate. Zato je bolje izbaciti nezdrave namirnice, a sve ostalo jesti. Naravno, u umerenim količinama, jer ni prejedanje nije zdravo - kaže ona za "Informer".
Sada imam 65 kilograma i srećna sam. To je moja idealna težina, koju sam imala pre trudnoće. Ne želim više da mršavim - kaže Đoganijeva i dodaje da ne vežba, jer joj je najbolji trening jurnjava za ćerkicom.
- Mia treba da prohoda, pa non-stop trčim za njom. Verujte mi, nema jačeg treninga nego čuvati decu koja imaju godinu-dve. Ona ima toliko energije i sve želi da proba i vidi, da sam po ceo dan na nogama. Uveče sam toliko umorna da zaspim u sekundi. Oni koji nemaju malu decu trebalo bi da vežbaju ili šetaju, jer je kombinacija zdrave ishrane i treninga pun pogodak - smatra Luna, a zatim je otkrila šta jede i u kojim količinama, kao i šta radi u kriznim trenucima.
Doručak: Dva jaja na oko i tost
Ručak: Belo meso na roštilju i zelena salata
Večera: Potaž od povrća
TRIK SAVET: Kada mi uveče dođe da pojedem pola fižidera, popijem dve čaše vode i legnem. Glad odmah prestane.
Bonus video:
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari