Šta se zaista dešava sa telom kada 30 dana ne pijete alkohol

Bilo da ste odlučili da probate „suvi januar“, da napravite kratku pauzu ili razmišljate o tome da generalno smanjite unos alkohola, telo vrlo brzo počinje da reaguje. Stručnjaci za zdravlje ističu da već posle 30 dana bez alkohola mogu da se osete konkretne promene – ne samo fizičke, već i mentalne. U nastavku donosimo najvažnije efekte koje apstinencija može imati na organizam.

1. Bistriji um i bolja koncentracija

Alkohol, naročito ako se konzumira često, može dugoročno da utiče na pamćenje, reflekse i fokus. Nakon mesec dana bez alkohola, mnogi primećuju jasniju glavu, bolju koncentraciju i lakše prisećanje informacija. Mentalna „magla“ polako nestaje, a mozak funkcioniše efikasnije.

2. Kvalitetniji san

Iako se često veruje da alkohol pomaže uspavljivanju, on zapravo remeti prirodni ritam sna. Kada prestanete da pijete, san postaje dublji i mirniji, a buđenje lakše. Mnogi kažu da se nakon nekoliko nedelja bude odmorniji i energičniji.

Freepik

3. Stabilnije raspoloženje

Alkohol kratkoročno može da popravi raspoloženje, ali dugoročno često pojačava anksioznost i loše emocije. Pauza od alkohola pomaže da se nivo stresa smanji, a emocionalna ravnoteža stabilizuje. Kod mnogih dolazi do smanjenja nervoze i promena raspoloženja.

4. Jači imunitet

Alkohol slabi imuni sistem i smanjuje sposobnost organizma da se bori protiv infekcija. Kada ga izbacite, telo se lakše štiti od virusa i bakterija, a procesi oporavka i zarastanja rana postaju efikasniji.

5. Hormonalni balans

Alkohol utiče na rad hormona i može da izazove različite poremećaje u organizmu. Prestankom konzumacije, hormoni se postepeno vraćaju u ravnotežu, što pozitivno utiče na energiju, raspoloženje i opšte funkcionisanje tela.

Freepik

6. Manje upala u telu

Česta konzumacija alkohola povezuje se sa hroničnim upalnim procesima. Nakon mesec dana bez alkohola, mnogi primećuju smanjenje bolova u zglobovima, glavobolja i opšte telesne nelagodnosti.

7. Bolje varenje

Alkohol može da poremeti ravnotežu crevne flore, što dovodi do nadutosti, gasova i nelagodnosti u stomaku. Bez alkohola, digestivni sistem se stabilizuje, a varenje postaje lakše i pravilnije.

8. Oporavak jetre

Jetra je organ koji najviše trpi zbog alkohola. Pauza od 30 dana daje joj priliku da se regeneriše i obnovi deo svoje funkcije. Kod mnogih se smanjuju masne naslage u jetri i poboljšavaju laboratorijski nalazi.

9. Zdravija i hidriranija koža

Alkohol dehidrira organizam i ubrzava starenje kože. Kada ga izbacite, koža postaje elastičnija, svežija i manje sklona upalama poput akni ili crvenila.

Freepik

10. Zdravije srce

Prestanak konzumacije alkohola može da doprinese snižavanju krvnog pritiska i boljoj cirkulaciji. Time se smanjuje opterećenje srca i dugoročno rizik od kardiovaskularnih bolesti.

11. Jača i kvalitetnija kosa

Alkohol otežava apsorpciju vitamina i minerala važnih za kosu. Kada ga nema, organizam lakše koristi nutrijente poput cinka, biotina i folne kiseline, što može da dovede do jače, sjajnije i otpornije kose.

Profimedia

12. Povećan libido

Alkohol negativno utiče na hormone i cirkulaciju, što se često odražava i na seksualnu želju. Nakon pauze, hormonska ravnoteža se poboljšava, energija raste, a libido se prirodno vraća.

Čak i samo 30 dana bez alkohola može da donese niz pozitivnih promena – od boljeg sna i raspoloženja do zdravije kože, jačeg imuniteta i više energije. Ova pauza često bude dovoljan podsticaj da mnogi preispitaju svoj odnos prema alkoholu i donesu dugoročno zdravije odluke, piše Real Simple. 

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam