Nutricionisti nisu oduševljeni, a slavni je vole: Džej Lo je uz pomoć ove dijete smršala posle rođenja blizanaca

Postoje razni režimi ishrane koji se propagiraju za skidanje kilograma, a njihova popularnost se smenjuje od godine do godine. I dok se većina stručnjaka slaže da je najbolja mediteranska dijeta, postoji još jedna čija popularnost s godinama ne jenjava. 

Probala ju je Kejt Midlton, a Dukan dijeta pomogla je Dženifer Lopez da se vrati u formu nakon rođenja blizanaca.

Slogan Dukan ishrane glasi: "Jedite šta želite i trajno smršajte", što privlači mnoge koji se bore sa viškom kilograma.

Ipak, nije baš lako pridržavati se ove dijete.

Dukan dijetu je osmislio francuski nutricionista Pjer Ducan tokom 70-ih godina prošlog veka, a svodi se na unos proteina, ugljenih hidrata, masti i drugih hranjivih materija koje su potrebne za normalno funkcionisanje organizma. Ishrana se sastoji od četiri faze.

Prva faza je faza napada koja traje četiri do šest dana. Jedete samo proteinsku hranu, a ugljeni hidrati nisu dozvoljeni. U fazi gubitka kilograma dodaje se povrće, a onda sledi faza stabilizacije koja dozvoljava i voće, mlečne proizvode i neke ugljene hidrate, kao i dva obroka po želji. Poslednja je faza održavanja koja je zapravo uravnotežena, ali zahteva da se jedan dan u nedelji sledi faza napada.

Profimedia

Ako je verovati dijetetičarima i nutricionistima, ova ishrana nije na listi onih koje bi preporučili svojim klijentima. Naprotiv, Britansko udruženje dijetetičara ju je uvrstilo na "listu pet pomodnih dijeta koje bi trebalo izbegavati". Na stranici Healthline ima ocenu 1.63 od 5, prenosi Index.hr.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam