Čija puding je omiljeni doručak Kim Kardašijan, a evo kako da ga i vi napravite kod kuće (RECEPT)

Kim Kardašijan poznata je po tome da vodi računa o svom zdravlju i ishrani, a jedan od njenih omiljenih doručaka već neko vreme privlači pažnju ljubitelja zdrave hrane. Reč je o čija pudingu, jednostavnom, hranljivom i zasitnom obroku koji je idealan za početak dana.

Ovaj puding je pravi izvor energije – semenke čije bogate su vlaknima, proteinima i omega-3 masnim kiselinama, dok se u kombinaciji sa mlekom ili biljnim napicima pretvaraju u lagan i kremast obrok.

Uz malo voća, orašastih plodova ili meda, dobijate doručak koji izgleda kao poslastica, a zapravo je zdrav i niskokaloričan.

Kim ga često priprema uveče i ostavlja u frižideru da odstoji preko noći, pa ujutru ima spreman obrok za poneti. Upravo zato se čija puding naziva i „overnight pudding“ ili puding koji sam sebe spremi dok vi spavate.

Profimedia

Kako napraviti čija puding kod kuće?

Za osnovni recept potrebno vam je:

• 3 kašike čija semenki
• 200 ml mleka ili biljnog napitka (kokosovo, bademovo, ovseno mleko)
• 1 kašičica meda ili javorovog sirupa

Sve dobro izmešajte i ostavite u frižideru bar 4 sata, a idealno preko noći. Ujutru dodajte voće po izboru – borovnice, maline, bananu ili mango, a možete ubaciti i malo rendane čokolade ili granole za hrskavost.

Freepik

Kim Kardašijan često svoj puding kombinuje sa bobičastim voćem i kokosovim listićima, ali vi ga možete prilagoditi svom ukusu.

Takođe, ona pravi i čokoladnu verziju tako što smesi doda dve kašike kakao praha, a onda istopi nekoliko kockica tamne čokolade sa visokim udelom kakaa i pospe preko kaše.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam