Naučno potvrđeno: Samo 30 minuta šetnje u određeno doba dana ubrzava gubitak težine, tvrdi poznati doktor

Poznati američki doktor Majkl Mozli preporučuje dnevnu šetnju od 30 minuta kao ključnu za promene u težini. Međutim, naglašava važnost vremena kada se šetate, ističući da je šetnja nakon buđenja ujutru od najmanje 30 minuta ključna. Tvrdi da ova rutina pomaže u sagorevanju masnoća i resetovanju telesnog sata, što pozitivno utiče na regulaciju gladi, raspoloženje, telesnu temperaturu i druge važne funkcije organizma. Osim što oživljava, jaka sunčeva svetlost prilikom jutarnje šetnje doprinosi ovom procesu.

Profimedia

Doktor ističe da šetnja, bez obzira na tempo, donosi brojne koristi poput jačanja mišića i kostiju, smanjenja bolova u zglobovima i mišićima, sagorevanja kalorija i povećanja nivoa energije. Brže hodanje tokom šetnje rezultira većim kalorijskim troškom. Ako nemate vremena za šetnju pre drugih obaveza, preporučuje se da tih pola sata provedete u šetnji do posla.

BONUS VIDEO:

 

 

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi