Brena smršala 17 kilograma za šest meseci: Ovo je njena dijeta, a bez jednog specijaliteta i ne počinje ručak!

Lepa Brena gotovo da nikad nije imala vidljiv višak kilograma, ali iako je nasledila dobru genetiku, morala je da se odriče omiljenih poslastica.

Sada je i otkriveno šta pevačica jede i koju dijetu je jednom prilikom držala, posle koje je smršala čak 17 kilograma za šest meseci.

Reč je o proteinskoj dijeti, a detaljno ju je analizirala nutricionista-dijetetičar Jovana Srejić Ferlugom.

Freepik

Prvi dan

    Doručak: kajgana sa paprikom i pečurkama. Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovanog mesa, sveža salata od povrća po izboru. Večera: tuna salata sa susamom

Drugi dan

    Doručak: salata i 2 kuvana jajeta. Za salatu je potrebno: 1 šolja kupusa, ½ šolje šargarepe, ½ šolje cvekle, 1 supena kašika ulja. Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, sveža salata od povrća, po izboru. Večera: salata.

Treći dan

    Doručak: omlet sa brokolijem i sirom. Ručak: tanjir potaža od povrća, 150 g grilovanog bifteka, sveža salata od povrća. Večera: mediteranska salata od tunjevine.

ATAImages/Antonio Ahel

Četvrti dan

    Doručak: omlet i salata. Ručak: tanjir potaža, 200 g grilovanog belog mesa, sveža salata od povrća. Večera: Cezar salata.

Peti dan

    Doručak: mafini sa paprikom, pečurkama i jajima. Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, sveža salata od povrća. Večera: vitaminska salata sa kockicama mesa, prenosi Blic žena.

Bonus video:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi