Poznati trener razbio mit o podeli namirnica na zdrave i nezdrave: Tvrdi da živimo u zabludi (FOTO)
06.09.2021 | 07:17 >> 07:24
Šta je uopšte danas zdrava hrana
Postoje dva faktora koja bi trebalo promeniti u našoj svakodnevnoj rutini ako želimo videti pozitivne rezultate. Trebalo bi da bdemo aktivniji i paziti šta jedemo, poruka je stručnjaka za hranu i fitnes Grejema Tomlinsona.
Svi smo čuli da hleb goji, ali on tvrdi da je to samo mit. Otkrio je istinu koja stoji iza te teorije.
čitajte i ovo
– Nema neke razlike između belog i tamnog hleba, osim što tamni sadrži više vlakana, što može povećati sitost – kaže i naglašava da pažnju treba usmeriti na hranu koja se konzumira uz hleb.
Recimo, sama kriška hleba sadrži 95 kalorija, ali uz još 40 grama putera od kikirikija i 30 grama pekmeza povećava ukupan unos kalorija na više od 400.
– Imajte na umu da i jednostavni namazi poput maslaca dvaput povećavaju kalorijsku vrednost vaše kriške hleba – dodaje Tomlinson.
View this post on Instagram
Tomlinson želi da se ljudi osveste i shvate da nije problem u hlebu, već u samoj kombinaciji namirnica koje jedemo uz njega. Takođe naglašava da hranu ne treba deliti na zdravu i nezdravu jer ne postoji namirnica koja se može definisati kao nezdrava, već samo kao loše kombinovana.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
čitajte još