Mnogi su ceo život u zabludi: Da li je bolje tuširati se ujutru ili uveče?

Debata o tome da li je bolje tuširati se ujutru ili uveče traje među ljudima koji vode računa o zdravlju, rutini i higijeni — a odgovor stručnjaka pokazuje da oba pristupa imaju svoje prednosti i uloga zavisi od vaših ciljeva, svakodnevnih obaveza i ličnih potreba.

Naučna istraživanja i saveti dermatologa i lekara ukazuju da jutarnje tuširanje može poslužiti kao prirodan način da se razbudite, povećate cirkulaciju krvi i započnete dan sa osećajem svežine, dok večernje tuširanje pomaže da se oslobodite nečistoća i znoja nakupljenih tokom dana i doprinosi boljem opuštanju pre spavanja. 

Jutarnje tuširanje je odlično za energičan početak dana

Mnogi ljudi vole da započnu dan tušem jer osećaju trenutni nalet energije i svežine. Jutarnje tuširanje pomaže da se probudite, aktivira cirkulaciju i priprema telo i um za dnevne obaveze. Topla voda ili naizmenično hladna i topla voda mogu vam pomoći da budete budni i fokusirani, dok uklanjanje eventualnog znoja i nečistoća sa kože tokom noći daje osećaj čistoće.

Profimedia

Međutim, lekari upozoravaju da jutarnje tuširanje nije nužno bolje za kožu ili san, već da je više stvar navike i ličnih preferencija. Za osobe koje rano treniraju ili imaju gust raspored, jutarnji tuš može biti praktičan i osvežavajući način da započnu dan.

Večernje tuširanje pomaže da bolje spavate i da se opustite posle napornog dana

Večernje tuširanje, s druge strane, pomaže da uklonite sve nečistoće koje ste tokom dana nakupili — znoj, masnoću, polen, prašinu i druge alergene. Prema lekaru Aragoni Đuzepeu, tuširanje pre spavanja omogućava da legnete u krevet čistiji, rasterećeniji i spremniji za san. Ovaj ritual takođe smanjuje rizik od iritacija kože i pojave akni, jer prljavština i znoj ne ostaju na jastuku i posteljini.

Pexels

Čista koža noću omogućava zdrav rast novih ćelija, dok tuširanje opušta telo i um, čime poboljšava kvalitet sna. Za sve koji žele da se probude osveženi i opušteni, večernji tuš se pokazuje kao najbolja opcija.

Kako odabrati najbolje vreme?

Izbor između jutarnjeg i večernjeg tuša uglavnom zavisi od ličnih preferencija i životnog stila. Ako volite energiju i svežinu ujutru, jutarnji tuš može biti pravi izbor za vas. Ako vam je prioritet čišćenje tela, regeneracija kože i bolji san, večernji tuš donosi više koristi.

Ako želite, možete kombinovati oba pristupa — tuširanje ujutru i uveče nije štetno, ali stručnjaci preporučuju da tuš traje 10 minuta ili manje i da temperatura vode ne bude previše topla ili hladna.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam