Kokteli vam više nisu prijatelji: Da, mamurluk je zaista gori u tridesetima i konačno znamo zašto je tako

Ako ste milenijalac i imate utisak da vam mamurluk iz godine u godinu sve teže pada, niste sami. I ne umišljate. Farmaceut Ian Bad iz kompanije Chemist4U potvrdio je ono čega su se mnogi pribojavali – oporavak od izlaska zaista postaje sve naporniji čim zakoračite u tridesete.

Tokom praznika, kada se čaša vina ili koktel podrazumevaju uz svako druženje, mnogi se pitaju: zašto glavobolja jače udara i zašto je povratak u normalu tako spor? Stručnjak objašnjava da odgovor leži u godinama.

Pexels

Manje enzima, više stresa

Kako starimo, jetra sporije obrađuje alkohol, a organizam proizvodi manje enzima koji razgrađuju acetaldehid, supstancu odgovornu za mučninu, glavobolju i osećaj slabosti. Zbog toga se on duže zadržava u telu, što znači i jači mamurluk.

Pored toga, ljudi u tridesetim obično nose više stresa, imaju naporniji raspored i manje kvalitetan san nego u dvadesetim. Kortizol, hormon stresa, dodatno pojačava dejstvo alkohola i usporava oporavak. A hronična blaga dehidratacija samo komplikuje stvari, pa se diuretski efekat alkohola oseća jače nego ranije.

Tu je i realnost da mnogi u ovim godinama imaju više obaveza: posao, kućne zadatke, brigu o deci ili ljubimcima… i jednostavno više nemaju luksuz celodnevnog ležanja u krevetu.

Pexels

Lošiji san i jače upale

Starenjem prirodna otpornost tela opada, a alkohol dodatno remeti REM fazu sna, onu najvažniju za kvalitetan odmor. Bad objašnjava da se s godinama povećava i bazalna upala u organizmu, a alkohol taj proces samo pogoršava.

Drugim rečima, ne znači da ste „zaboravili da pijete“. Vaše telo, način života i ritam oporavka su se promenili, pa se i mamurluk oseća dramatično drugačije.

Profimedia

Kako sebi pomoći?

Srećom, postoje načini da ublažite posledice:

Birajte bistru žestinu.

„Slatki kokteli nisu prijatelj vašem jutru“, kaže Bad. Šećer pojačava dehidrataciju i skokove šećera u krvi, što znači više mučnine i glavobolje. Bistra pića poput votke i džina imaju manje kongenera i često izazivaju blaži mamurluk, ali samo ako ih ne mešate sa zaslađenim sokovima i sirupima.

Oprez sa lekovima protiv bolova.

„Paracetamol odmah posle pijanke nije dobra ideja, jer dodatno opterećuje jetru. Ibuprofen sledećeg jutra, uz obrok, obično je bolji izbor“, savetuje farmaceut.

Profimedia

Dakle, ako ste primetili da se mamurluk u tridesetim lepi za vas mnogo jače nego ranije, niste jedini. I ne preterujete. Nauka stoji iza toga, piše Index.hr. 

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam