Postoji šest tipova ljudi koji stalno ugađaju drugima: Kako da prekinete taj iscrpljujući obrazac

Ako vam je teško da kažete „ne“, ako se stalno trudite da svima budete na raspolaganju i ako potrebe drugih uvek stavljate ispred svojih, verovatno spadate u grupu ljudi poznatu kao „people pleaser“, odnosno onih koji neprestano pokušavaju da udovolje svima oko sebe.

Psihološkinja i autorka dr Lalita Suglani iz Birmingema objašnjava da ova navika može ozbiljno da utiče na mentalno zdravlje, dovodeći do iscrpljenosti, usamljenosti i osećaja unutrašnje praznine.

Postoji čak šest tipova ljudi koji preterano ugađaju drugima. A razumevanje kojem tipu pripadate prvi je korak ka promeni.

1. Izbegavač sukoba

Ova osoba će učiniti sve da zadrži mir, čak i kada to znači da zanemari svoje mišljenje, vrednosti ili potrebe. Pristaje na sastanke, druženja i obaveze koje zapravo ne želi, samo da ne bi došlo do neprijatne situacije.

„Većinu vremena ne žele da idu, ali se ipak pojave“, objašnjava psiholog Fil Makleod. Takvi ljudi često završe frustrirani i ogorčeni, jer njihov glas nikada nije istinski saslušan.

Profimedia

2. Preterani prilagoditelj

Poznat i kao „osoba koja nikada ne zna da odbije“. Uvek kaže „da“, čak i kada je preopterećena i bez energije. Često preuzima više nego što može da postigne, posebno na poslu, gde prihvata dodatne zadatke i ostaje budna do kasno da bi sve stigla.

Dr Suglani ističe da ovaj obrazac često potiče iz detinjstva: deca koja su bila hvaljena samo kada su poslušna ili uspešna nauče da moraju da ugađaju drugima da bi bila voljena.

3. Večiti dokazivač

Za ove ljude, vrednost se meri postignućima. Uvek daju maksimum, ali ne zbog lične satisfakcije, već da bi dobili priznanje ili pohvalu. Iako izgledaju kao visoko funkcionalni i ambiciozni, zapravo ih pokreće anksioznost i strah da nisu dovoljno dobri.

Često preuzimaju dodatne obaveze, volontiraju, rade prekovremeno, ali retko priznaju sopstveni trud.

Profimedia

4. Negovatelj

Negovatelji osećaju duboku potrebu da pomažu drugima i preuzimaju odgovornost za tuđe emocije. Ako je neko tužan, oni odmah žele da „poprave“ situaciju, iako time zanemaruju sebe.

„Njihovo stalno stavljanje drugih ispred sebe vodi do hroničnog stresa, burnouta i fizičkih problema“, objašnjava Makleod. Oni često zapostavljaju sopstvene potrebe, pa čak i osnovne stvari poput odmora ili pravilne ishrane.

5. Tražilac potvrde

Ovaj tip žudi za odobravanjem drugih. Svaka kritika ga duboko pogađa, dok pohvala postaje izvor samopouzdanja. Takvi ljudi često menjaju ponašanje u zavisnosti od toga kako ih drugi doživljavaju, pa im je teško da izgrade stabilan osećaj sopstvene vrednosti.

Pexels

6. Kameleon

Kameleon se neprestano prilagođava okruženju, menjajući svoje ponašanje, stavove, pa čak i interese da bi bio prihvaćen. Iako deluje omiljeno i društveno, duboko u sebi oseća prazninu jer ne zna ko zaista jeste.

Stručnjaci poručuju da put do promene počinje prepoznavanjem sopstvenih obrazaca. Zastanite i zapitajte se, koliko često radite nešto samo zato da biste izbegli neprijatnost ili razočarali druge? Pravo „da“ vredi samo kada dolazi iz iskrene želje, a ne iz straha da ćete nekoga izgubiti, piše Daily Mail. 

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam