Čuvar zdravlja i tela: Napitak broj jedan koji štiti vaš mozak posle 60. godine

Više od šest miliona Amerikanaca živi sa demencijom, oboljenjem mozga koje godišnje odnese preko 100.000 života. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Nature Medicine, očekuje se da se broj slučajeva demencije u SAD-u udvostruči do 2026. godine.

To znači da će čak 42 odsto ljudi starijih od 55 godina imati neki oblik neurodegenerativne bolesti, dok rizik kod osoba starijih od 74 godine dostiže i 50 odsto.

Posebno su ugrožene žene, Afroamerikanci, kao i osobe koje nose genetsku varijantu APOE4, za koju se zna da je najjači faktor rizika za Alchajmerovu bolest, navodi Nacionalni institut za starenje (NIA).

Iako lek za demenciju ne postoji, stručnjaci ističu da se rizik može smanjiti zdravim životnim navikama: redovnim vežbanjem, uravnoteženom ishranom, kontrolom stresa, kvalitetnim snom, izbegavanjem cigareta i alkohola, ali i negovanjem društvenih odnosa.

U poslednje vreme, sve više pažnje privlači zeleni čaj kao moćan saveznik zdravlja mozga.

Freepik

Studije potvrđuju korist zelenog čaja

Istraživanje objavljeno u časopisu BMC Geriatrics pokazalo je da osobe srednjih godina i stariji, koji zeleni čaj piju bar jedan do tri puta nedeljno, imaju značajno manji rizik od kognitivnog opadanja.

Još jedno istraživanje, sprovedeno na čak 8.766 snimaka mozga starijih od 65 godina (objavljeno u časopisu Nature), uporedilo je uticaj zelenog čaja i kafe. Rezultati su jasni: veća konzumacija zelenog čaja povezana je sa manjim brojem oštećenja belih moždanih vlakana, dok kafa nije pokazala isti efekat.

Bela moždana vlakna povezuju različite delove mozga i kičmene moždine, a njihova oštećenja mogu izazvati probleme sa pamćenjem, ravnotežom i kretanjem. Kod osoba koje su pile tri šolje zelenog čaja dnevno, pronađeno je tri odsto manje oštećenja na mozgu u poređenju sa onima koji su pili samo jednu. Kod onih koji su pili sedam do osam šolja dnevno, taj procenat je bio čak šest odsto manji.

Pixabay

Eliksir dugovečnosti i vitalnosti

Zeleni čaj se smatra i „superhranom“ – povezuje se sa dužim životnim vekom (u proseku 1,26 godina više kod osoba starijih od 50 godina), boljim zdravljem creva, smanjenjem upala jetre, regulacijom telesne težine i nižim krvnim pritiskom.

Drugim rečima, zeleni čaj nije samo topli napitak, on je pravi čuvar zdravlja mozga i tela, posebno u zrelim godinama, piše Best Life.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam