Navika koja deluje bezazleno, a opasna je: Evo zašto nikad ne treba da spavate u čarapama

Navike pred spavanje često shvatamo zdravo za gotovo, ali i naizgled sitni detalji mogu da utiču na zdravlje i kvalitet sna. Jedan od tih detalja je odlazak u krevet u čarapama koje smo nosili tokom celog dana. Iako pružaju osećaj topline i udobnosti, posledice mogu biti daleko od bezazlenih.

Nevidljiva prljavština koju unosimo u krevet

Tokom dana stopala su zatvorena u obući i prolaze kroz različite sredine – od kancelarije i prevoza, do ulice i kuće. Vlažna i topla unutrašnjost cipela stvara idealno okruženje za razmnožavanje bakterija i gljivica. Kada u istim čarapama legnemo u krevet, sve što se nakupilo tokom dana prenosi se na posteljinu i dušek, pretvarajući prostor za odmor u leglo mikroorganizama.

Pexels

Moguće posledice po zdravlje

Nošenje istih čarapa noću može dovesti do neprijatnog mirisa, iritacija i osipa, a dugoročno povećava rizik od gljivičnih infekcija poput atletskog stopala. Osim toga, bakterije koje se prenose na posteljinu ostaju prisutne i narednih dana, što narušava higijenu i može da izazove dodatne zdravstvene tegobe.

Kako pronaći zdravu ravnotežu

Ako volite da spavate u čarapama zbog osećaja topline, najbolje rešenje je da koristite čist par koji je namenjen isključivo za spavanje. Još zdravija opcija je da stopala tokom noći ostanu slobodna, kako bi koža mogla da diše i prirodno se regeneriše. Tako ćete istovremeno očuvati i zdravlje i higijenu prostora u kojem spavate.

Pexels

 

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam