Ojačajte vijuge: Tri tehnike za bolje pamćenje koje menjaju pravila igre

Pamćenje je jedan od najvažnijih darova koje imamo, ali istovremeno i jedna od najslabijih karika u svakodnevnom životu. Zatrpani smo informacijama sa svih strana – od posla i škole, preko društvenih mreža, pa sve do sitnica koje moramo da obavimo tokom dana.

Zbog toga ne iznenađuje što se često suočavamo sa osećajem zaboravnosti i osećajem da nam informacije „izleću“ iz glave čim ih čujemo ili pročitamo. Upravo tu na scenu stupaju male navike koje, kada ih usvojimo, mogu napraviti ogromnu razliku.

Male promene, veliki efekti

Naše pamćenje najbolje reaguje kada ga koristimo aktivno. To znači da nije dovoljno samo pročitati ili čuti neku informaciju – potrebno je obraditi je na dubljem nivou i povezati sa postojećim iskustvima.

Pixabay

Male promene u načinu na koji učimo i pamtimo mogu transformisati svakodnevicu: od jasnijeg prisećanja imena i brojeva, do lakšeg učenja složenih koncepata. Kada se ovakve tehnike primenjuju redovno, rezultati postaju sve vidljiviji.

Aktiviranje različitih čula i procesa

Pamćenje je najsnažnije kada uključujemo više različitih čula i kada se ne oslanjamo samo na jedno ponavljanje. Kada informacije prolaze kroz različite kanale – govor, pisanje, slušanje ili praktičnu primenu – mozak gradi jače veze i osigurava da ostanu duže prisutne.

Na ovaj način, pamtimo ne samo reči, već i kontekst, emociju i doživljaj koji ih prate. To stvara dublje i dugotrajnije tragove u našem sećanju.

Pixabay

Put od kratkoročnog ka dugoročnom pamćenju

Najveći izazov nije samo zapamtiti nešto kratkoročno, već preneti to znanje u dugoročno pamćenje. Ključ leži u svesnom angažovanju i u tome da se novostečene informacije ne zadrže samo na nivou prolaznog utiska. Kada im posvetimo pažnju, obradimo ih kroz različite forme i vratimo im se u pravim intervalima, otvaramo put da one postanu deo trajnog znanja. Upravo ovde se krije razlika između površnog učenja i istinskog pamćenja.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam