Oslušnite sebe i pokušajte da prepoznate da li ste depresivni ili samo pod stresom
15.07.2021 | 20:22 >> 20:45
Stres i depresija imaju više preklapajućih simptoma, ali tretman kod ova dva stanja je drugačiji
Copyright Profimedia
Stres i depresija mogu da izgledaju vrlo slično. Osećanja kod oba stanja su takođe slična.
Neki od uobičajenih simptoma oboje uključuju probleme sa spavanjem, hranom, koncentracijom i raspoloženjem, kao i poteškoće u obavljanju svakodnevnih zadataka.
Pročitajte još
Fizički, postoji puno preklapanja između stresa i depresije, jer oba utiču na imuni sistem, što dovodi do povećanja određenih parametara upale.
Za depresivne pacijente promene u njihovom mozgu su slične onima koje se primećuju kod hroničnog stresa, a hronični stres, ako se ne leči, može dovesti do depresije.
Copyright Pexels
Na primer, odrasli koji su tokom detinjstva proživeli neka vrlo loša iskustva, što je kasnije rezultiralo toksičnim stresom, imaju mnogo veće šanse da obole od depresije.
„Biologija nije ista, ali imaju puno sličnosti“, kaže Filip Muskin, profesor psihijatrije na Univerzitetu Kolumbija.
Kako da razlikujete stres i depresiju?
Stres je fazni
Kada je reč o stresu u odnosu na depresiju, postoje izrazite razlike, posebno kada su u pitanju efikasne mogućnosti lečenja. Jedna od osnovnih razlika između stresa i depresije je ta što stres može da dođe i prođe.
– Stres je nešto što je za većinu ljudi faza. Imali ste stresan period i izašli ste iz njega. Depresija nije takva. Depresija kod nekih ljudi traje godinama. Može se spontano smanjiti kod nekih, ali ne kod svih – kaže Muskin.
Copyright Pexels
Na primer, ako se dešava nešto pozitivno, recimo prijatelji ili voljeni dolaze u posetu, osoba pod stresom će u tom trenutku moći da se oseća srećno, ali će se stres verovatno vratiti kada oni odu. Depresivna osoba neće moći da oseti sreću ni u jednom trenutku, čak i kad zna da bi trebalo.
– Ako možete da vratiti kući s posla i kod kuće možete da se napunite pozitivnom energijom, to onda nije klinička depresija, kaže psiholog Šeril Zigler.
Šta je onda tretman za stres? Muskin savetuje da ćemo nivo stresa smanjiti merama poput vežbanja, meditacije i pažljivosti prema sebi, kao i izbegavanjem izvora stresa.
Depresija je bolest
Depresivnoj osobi, iako pomenuti načini za snižavanje stresa mogu pomoći, neće ih izlečiti.
– U određenim stadijumima depresije, ništa osim lekova neće pomoći – tvrdi Muskin.
Depresija je u osnovi bolest mozga. Baš kao što infekciju lečimo antibioticima, depresija često zahteva lekove. Za nekoga sa ozbiljnom depresijom neće pomoći nikakve motivacione rečenice, jednako kao ni osude. Umesto toga, osobi sa depresijom potreban je medicinski tretman.
Muskin kaže da se depresija ne razlikuje od bilo koje druge bolesti, to je jednostavno medicinska bolest kao i svaka druga.
Bilo da ste pod stresom ili u depresiji, najvažnije je znati da je pomoć dostupna i da može biti bolje. Za stres, to uključuje smanjenje izvora stresa i pronalaženje načina za suočavanje. Kod depresije to uključuje lečenje, poput terapije i lekova.
Koje god rešenje bilo pravo, znajte da ono postoji i da je preduzimanje prvog koraka u traženju pomoći možda i najvažnije od svih.
Pročitajte još