Kako da znate da vašem telu nedostaje vode? Postoje jasni simptomi koji na to ukazuju, obratite pažnju

Lekari stalno ponavljaju da je hidratacija izuzetno važna za naše zdravlje i da je jako važno da redovno pijemo vodu.

Ne samo da redovan i adekvatan unos tečnosti pomaže da poboljšamo probavu, već može i da pomogne u regulisanju metabolizma, kao i regulaciji telesne temperature.

Ukoliko vodu ne pijemo redovno, ili u situacijama kada je gubimo (znojenje, povraćanje, dijareja), može da dođe do dehidratacije. Sa druge strane i određeni lekovi, poput diuretika, mogu da dovedu do pojačanog mokrenja i dehidratacije.

Freepik

Ukoliko se pitate kako da prepoznate da telu nedostaje voda, klinika "Cleveland" savetuje da obavezno obratite pažnju na ove simptome. 

Znakovi da telu nedostaje voda uključuju:

• glavobolju
• zbunjenost
• umor
• vrtoglavicu
• slabost
• suva usta
• ubrzane otkucaje srca
• nizak krvni pritisak

Profimedia

• gubitak apetita
• pojačanu želju za šećerom
• crvenilo kože
• otečene noge
• grčeve u mišićima
• netoleranciju na toplotu ili hladnoću
• zatvor
• urin tamne boje.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam