Kada više ne možete da ga pogledate u oči: Devet surovih istina koje otkrivaju da je brak na ivici pucanja

Brakovi se ne započinju s očekivanjem da će se vremenom razviti negativna osećanja prema partneru, ali stvarnost pokazuje da se to ipak dešava. Toksična dinamika, emocionalna zapostavljenost, nerešeni konflikti ili hronično nezadovoljstvo mogu dovesti do dubokog razočaranja i čak osećaja mržnje prema supružniku. U takvim situacijama važno je prepoznati problem i odlučiti da li odnos može da se popravi ili je vreme za razlaz.

1. Prepoznavanje i prihvatanje stvarnog stanja

Ignorisanje negativnih emocija vodi ka daljem pogoršanju odnosa. Prvi korak u rešavanju problema jeste jasno prepoznavanje i prihvatanje osećanja koja su prisutna. Umesto poricanja, potrebno je otvoreno priznati da postoje ozbiljne tenzije u odnosu.

Unsplash

2. Oslobađanje od prošlih grešaka

Neopraštanje pogrešnih postupaka iz prošlosti otežava svaki pokušaj pomirenja. Ako se partner iskreno pokajao zbog grešaka koje se ne ponavljaju, korisno je razmotriti mogućnost oproštaja kako bi se napravio prostor za promene.

3. Fokusiranje na pozitivne osobine partnera

Iako se u kriznim fazama uglavnom primećuju samo negativne strane partnera, korisno je pokušati uočiti i ono što je dobro. Prisustvo pozitivnih osobina može pomoći u obnavljanju osećaja poštovanja i povezanosti.

Pixabay

4. Unapređenje komunikacije

Jedan od najčešćih uzroka dubokih konflikata u braku jeste loša ili izostala komunikacija. Otvoreni i smireni razgovori o problemima, bez optuživanja i podizanja tona, doprinose boljem razumevanju i smanjenju tenzija.

5. Rad na individualnom razvoju

Neophodno je uložiti vreme i energiju u lični razvoj, samopouzdanje i emocionalno zdravlje. Kada se osoba bolje oseća u sopstvenoj koži, lakše može da donese racionalne odluke o svom odnosu.

Freepik

6. Obnavljanje fizičke i emocionalne bliskosti

U mnogim slučajevima, emotivna udaljenost dovodi i do fizičkog zahlađenja. Pokušaj ponovnog uspostavljanja bliskosti - kroz nežne gestove, otvorenost ili intimnost - može pomoći u vraćanju osećaja povezanosti.

7. Razumevanje perspektive partnera

Ukoliko je moguće, korisno je sagledati situaciju i iz ugla partnera. Emocionalno udaljavanje s njegove strane može biti posledica stresa, umora, ili osećaja odbacivanja. Razumevanje uzroka ponašanja ne znači opravdavanje, već doprinosi realnijoj slici odnosa.

Profimedia

8. Prihvatanje činjenice da brak zahteva trud

Brak nije statičan odnos; on zahteva kontinuirani rad, prilagođavanje i međusobno ulaganje. Očekivanje da će stvari funkcionisati bez truda često vodi razočaranju. Planirani zajednički trenuci, iskren razgovor i volja za promenom ključni su za oporavak odnosa.

9. Uključivanje stručne pomoći

Bračni savetnici i terapeuti mogu pomoći parovima da razjasne uzroke problema i pronađu konkretna rešenja. Čak i individualna terapija može biti od koristi za bolje razumevanje sopstvenih emocija i potreba.

Pexels

Kada razmisliti o prekidu odnosa

U nekim slučajevima, odnos ne može da se spasi. Ponavljajuća prevara, emotivno ili fizičko zlostavljanje, ili potpuni nedostatak volje za promenom mogu biti znaci da je prekid zdravija opcija. U takvim situacijama važno je razmišljati o bezbednosti, budućnosti i emocionalnom zdravlju svih uključenih, naročito ako postoje deca.

Planiranje izlaska iz disfunkcionalnog odnosa treba da bude pažljivo, uz pravnu, finansijsku i psihološku pripremu.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam