Samostalno zadovoljstvo: Ovaj ritual poboljšava raspoloženje i zdravlje, ali samo ako znate pravu meru

Masturbacija je tema koja je decenijama bila obavijena velom stida i ćutanja. Danas, međutim, sve više lekara i stručnjaka za zdravlje otvoreno govori o njenim fizičkim i psihološkim prednostima i to s dobrim razlogom.

Jedan od njih, doktor Sing, otkriva koliko često, kada i zašto bi masturbacija mogla postati deo zdrave dnevne rutine.

Freepik

Da li je svakodnevna masturbacija loša? Naprotiv

Za početak, ne, nije nezdravo masturbirati svakog dana. Naprotiv, mnogima može doneti važne zdravstvene benefite.

- Masturbacija je prirodan i zdrav deo ljudske seksualnosti - kaže doktor Sing - Učestalost zavisi od životnog stila, odnosa s partnerima i opšteg psihološkog stanja, ali nekoliko puta dnevno nije ništa neobično za prosečnu osobu - kaže on.

Dakle, sve dok ne ometa svakodnevne obaveze i odnose, u potpunosti je normalna.

Freepik

Jutro ili veče? Zavisi šta želite da postignete

Iako ne postoji univerzalno „najbolje vreme“, doktor objašnjava da vreme dana može uticati na efekat koji masturbacija ima na telo i um.

• Ujutru, ona može delovati kao energetski podsticaj, slično kao šolja jake kafe.
• Uveče, pak, može pomoći pri opuštanju i bržem uspavljivanju, jer orgazam podstiče oslobađanje hormona poput oksitocina i dopamina, koji smanjuju stres i donose osećaj zadovoljstva.

Freepik

Prednosti koje nisu samo seksualne

Osim očiglednog fizičkog zadovoljstva, masturbacija može doprineti:

• smanjenju anksioznosti i stresa
• poboljšanju sna
• ublažavanju menstrualnih bolova i napetosti
• boljem poznavanju sopstvenog tela i seksualnih potreba

Za žene koje pate od jakih menstrualnih grčeva, doktor Sing ističe da orgazam može izazvati kontrakcije materice, koje su potom praćene opuštanjem i smanjenjem bolova.

Freepik

Nema pravila, osim onog koje vam odgovara

Najvažniji savet lekara jeste - slušajte svoje telo. Ako masturbacija doprinosi vašem boljem raspoloženju, snu ili opštem zdravlju, nema razloga da se osećate neprijatno zbog toga.

Iako društvene norme i dalje utiču na razgovor o ovoj temi, medicina sve jasnije potvrđuje: masturbacija, kada je svesna i u balansu, može biti značajan saveznik vašeg zdravlja.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam