Krećete na put? Pripremite zdrave zalogaje koji će vam dati potrebnu energiju

Kada se spremate za duži put, uvek je važno da razmišljate i o tome šta ćete jesti usput. Mnogi ljudi svoje automobile napune nezdravim grickalicama, slatkišima i zašećerenim napicima, pa dok putuju daju sebi oduška ne razmišljajući o tome koliko su nezdravih stvari uneli u svoj organizam.

Zato je najbolja hrana za putovanje ona koju sami napravite. Iako to zahteva određeno vreme, štedi novac i osigurava da imate sveže i zdrave mogućnosti.

pročitajte još

Šta obično radite sa ostacima hrane? Imamo 14 odličnih ideja kako da smanjite količinu otpada

A kada birate šta ćete poneti, trebalo bi da vam proteini budu na prvom mestu. To će sprečiti da pojedete celu kesu čipsa ili nečeg drugog manje zdravog. Spakujte jaja, proteinske pločice, voće…

Fokusirajte se na proteine

Oni su definitivno najbolji izbor. A postoji mnogo načina za unos potrebne dnevne doze. Zato birajte sledeće namirnice:

Jaja

Savršen su međuobrok za putovanje koji možete spakovati u frižider. Obiluju proteinima i esencijalnim vitaminima i mineralima. Kuvana jaja najbolji su izbor za putovanje, a trajaće do nedelju dana ako se čuvaju u frižideru.

Proteinske pločice

Zapakovane pločice mogu biti zaista jednostavan način za unos proteina, ali morate ih pažljivo odabrati i izbegavati marke s više grama šećera nego proteina.

Sveže voće ili smuti

Jabuke, banane ili pomorandže uvek možete poneti, a ako želite nešto što ima iste zdravstvene benefite kao sveže voće, napravite ili kupite smuti.

Orašasti plodovi

Miks orašastih plodova može biti izvrstan međuobrok za putovanje, ali izbegavajte one koji su puni slatkih sastojaka i veštačkih aroma. Odaberite kesice s najmanje 50 odsto orašastih plodova, piše “Real Simple”. Putujete li s malom decom, orašaste plodove je ipak bolje izbeći kako se ne bi zagrcnula u putu, a budući da sede iza vas, ne možete odmah reagovati, pogotovo ako ste na auto-putu.

pročitajte još

Vi ste ono što stavljate u sendvič: Majonez, krastavci ili sir… izbor dodataka govori mnogo o vama

Gase žeđ i rashlađuju, pa ne znaš da l’ ih jedeš ili piješ: Ovih 10 namirnica sadrži najviše vode

Košta 6.100 dolara, čeka se dve nedelje: Evo zašto je “Golden boj” najskuplji burger na svetu (VIDEO)

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam