Preporuka Svetske zdravstvene organizacije svim ljudima

Sve odrasle osobe trebalo bi da imaju najmanje 150 minuta snažne telesne aktivnosti sedmično, a to je još važnije za dobrobit i mentalno zdravlje tokom epidemije koronavirusa, objavila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO).

Preporučuje se da deca i adolescenti prosečno svakodnevno imaju sat vremena telesne aktivnosti.

Trudnicama i majkama nakon porođaja preporučuje se od 150 do 300 minuta umerene do teške fizičke aktivnosti nedeljno, a starijima od 65 godina savetuju se da rade vežbe za jačanje mišića i imaju aktivnosti usredsređene na ravnotežu i koordinaciju, objavljeno je na sajtu SZO.

Prava žena su u jeku pandemije još više ugrožena: Apel iz Ujedinjenih nacija
Prebegao iz Severne Koreje u Južnu: Vešti gimnastičar preskočio ogradu od tri metra

Kako je navedeno, povećavanje telesne aktivnosti ne samo što pomaže u prevenciji i lečenj bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i raka, već takođe smanjuje simptome depresije i anksioznosti.

SZO upozorava da svaka četvrta odrasla osoba i četiri od pet adolescenata nemaju dovoljno telesnih aktivnosti i ukazuje na to da bi povećanje fozičke aktivnosti moglo sprečiti i do pet miliona smrtnih slučajeva godišnje.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi