Pokreće metabolizam i drži sitost: Nutricionisti otkrili najzdraviji doručak

Svi znamo da doručak slovi za najvažniji obok u toku dana. Zato je važno kada, koliko i naravno, šta jedemo. Treba pravilno izabrati namirnice koje će nam omogućiti dovoljno energije, neće opteretiti naš organizam. Nutricionisti kažu da je najbolje doručkovati pola sata posle buđenja kako bi se pokrenuo metabolizam.

Doručak koji oni preporučuju učiniće da dugo budete siti jer sadrži sve neophodne vitamine i hranjive materije. Tako ćete u nastavku dana pojesti manje, što će vas vremenom dovesti do savršene linije.

Ovo je najzdravija opcija za prvi obrok u toku dana.

Sastojci:

• 45 grama ovsenih pahuljica
• Prstohvat soli
• 45 grama borovnica
• 1 kašika čija semenki
• 120 ml bademovog mleka
• 70 grama grčkog jogurta
• 1 do 2 kašike sirpupa od karamele (opciono)

Priprema:

Sve sastojke dobro pomešajte i ostavite da odstoje preko noći u frižideru.

Sem što ćete ujutru imati savršeno zdrav i ukusan doručak, uštedećeti sebi vreme za pripremu prvog jutarnjeg obroka.

Saznaj više:

Opra Vinfri ima četiri zdrave navike koje nije loše kopirati

„Control freak“ dijeta: Jedete sve, a kilaža stagnira

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam

Izvor: stil.kurir.rs