Crveno povrće koje čini čuda za organizam: Posebno je dobro da ga jedu oni koji imaju manjak gvožđa i vrtoglavice

Malo koje povrće može da se pohvali toliko širokim spektrom zdravstvenih benefita kao cvekla. Iako često zanemarena i retko prisutna na našem tanjiru, ovo ljubičasto-crveno korensko povrće ima sposobnost da poboljša zdravlje.

Njeni prirodni nitrati, antioksidansi, vitamini i minerali čine je pravim saveznikom u očuvanju vitalnosti i prevenciji bolesti. Ako do sada niste uvrstili cveklu u svakodnevni meni, vreme je da to učinite i iskoristite sve njene prednosti.

Cvekla čuva srce i mozak: Prirodni štit od bolesti krvnih sudova

Prirodni nitrati u cvekli imaju moć da šire krvne sudove i poboljšaju cirkulaciju, što direktno utiče na smanjenje krvnog pritiska i rizika od moždanog i srčanog udara.

Profimedia

Azotni oksid, koji se stvara u krvi nakon konzumiranja cvekle, poboljšava protok kiseonika i obezbeđuje bolju snabdevenost organa. Redovno konzumiranje cvekle može da postane prirodni štit za vaše srce i mozak, posebno u današnjem ubrzanom načinu života.

Pomaže da digestivni sistem radi kako treba

Cvekla je bogata vlaknima i prirodnim šećerom koji hrani korisne bakterije u crevima. Ona pomaže apsorpciju toksina i otpadnih materija, čime čisti probavni trakt i stabilizuje rad želuca i creva.

Redovna konzumacija cvekle može doprineti smanjenju zavisnosti od lekova za probavu, vraćanju crevne flore u ravnotežu i opštem poboljšanju metabolizma.

Pexels

Podmlađuje i jača organizam: Od kože do krvi

Cvekla sadrži betaine i betanine – supstance koje usporavaju starenje ćelija i smanjuju oksidativni stres. Osim toga, bogata je gvožđem i drugim mineralima koji pomažu u prevenciji anemije i jačanju imuniteta. Redovno konzumiranje soka od cvekle može poboljšati ten, ukloniti kesice ispod očiju, smanjiti akne i podstaći detoksikaciju organizma.

Takođe, rastvorljiva vlakna pomažu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, što čini cveklu idealnom za dijabetičare i one koji žele da očuvaju energiju tokom dana.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam