Zaboravljena supernamirnica koja poboljšava probavu: Uvrstite je u ishranu i prštaćete od energije

Proso je jedna od najstarijih žitarica na svetu, poznata po svojoj lakoći za pripremu i visokim nutritivnim vrednostima.

Bogato je mineralima, vitaminima i biljnim proteinima, a istovremeno je prirodno bez glutena, što ga čini idealnim izborom za sve koji žele zdraviju ishranu. Uz redovnu konzumaciju, proso može imati značajan pozitivan efekat na zdravlje, probavu i energiju organizma.

Pomaže probavnom sistemu da normalno funkcioniše

Proso je bogato dijetetskim vlaknima, što ga čini odličnim za poboljšanje probave i regulisanje crevne flore. Vlakna pomažu u prevenciji zatvora, smanjuju nadutost i doprinose osećaju sitosti, što ga čini savršenim izborom za osobe koje žele da održe zdravu telesnu težinu.

Pixabay

Takođe, redovna konzumacija prosa može pomoći u smanjenju rizika od razvoja gastrointestinalnih problema i inflamacija u digestivnom traktu.

Toliko je moćna da poboljšava i srčani rad

Minerali kao što su magnezijum, fosfor i kalijum u proso žitarici doprinose zdravlju srca i normalnom radu krvnog pritiska.

Magnezijum pomaže u opuštanju krvnih sudova i podržava pravilnu funkciju srca, dok vlakna i antioksidansi u proso pomažu u smanjenju nivoa lošeg holesterola. Redovno unošenje prosa u ishranu može tako smanjiti rizik od srčanih oboljenja i poboljšati cirkulaciju.

Freepik

Daje energiju i podiže imunitet do maksimuma

Proso je prirodni izvor složenih ugljenih hidrata i biljnih proteina, što ga čini odličnim izborom za stabilan nivo energije tokom dana.

Bogat je vitaminima B grupe koji podržavaju rad nervnog sistema i povećavaju koncentraciju, a minerali i antioksidansi jačaju imuni sistem. Osim toga, proso sadrži i silicijum, koji pozitivno utiče na zdravlje kostiju, kože i kose.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam