Bez tableta i nuspojava: Kombinovanjem ovih prirodnih sastojka možete ublažiti bol i poboljšati koncentraciju

Glavobolja je problem sa kojim se gotovo svako susreće, a najčešće posežemo za kafom u nadi da će kofein brzo rešiti stvar. Međutim, naučnici tvrde da ključ nije samo u jednom piću, već u pažljivoj kombinaciji prirodnih sastojaka koji mogu doneti dvostruku korist – olakšanje bola i poboljšanu koncentraciju.

Kofein – brzi stimulans

Kofein, najpoznatiji sastojak kafe, deluje tako što sužava krvne sudove i smanjuje pritisak na tkiva oko mozga. Upravo taj mehanizam pomaže da glavobolja popusti. Ipak, kafa u većim količinama može izazvati nervozu i ubrzan rad srca, pa se često javlja neprijatno „drhtanje“ organizma.

Freepik

L-teanin – tajno oružje zelenog čaja

Da bi se efekat kofeina ublažio i usmerio u produktivnu energiju, idealno je kombinovati ga sa L-teaninom – aminokiselinom koja se prirodno nalazi u zelenom čaju i određenim vrstama pečuraka. Za razliku od sedativa, L-teanin ne uspavljuje, već stvara stanje smirene budnosti. On podstiče lučenje serotonina i dopamina, čime utiče na dobro raspoloženje i jasnije razmišljanje.

Omega-3 za dugoročno zdravlje

Treći element u ovoj formuli je omega-3 masna kiselina, prisutna u ribljem ulju, lanenom semenu i čia semenkama. Njena uloga je dugoročna – štiti moždane ćelije, poboljšava njihovu strukturu i podržava pamćenje i koncentraciju. Kada se spoji sa kofeinom i L-teaninom, stvara se sinergija koja daje energiju, smiren fokus i stabilnu mentalnu izdržljivost.

Profimedia

Kako primeniti u praksi

Umesto da se zaustavite samo na jutarnjoj kafi, možete je obogatiti zelenim čajem ili suplementima L-teanina, a uz obrok dodati i namirnice bogate omega-3 kiselinama. Na taj način dobijate kombinaciju koja ne samo da pomaže kod glavobolje, već i podiže vašu produktivnost tokom dana.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam