Godinama pogrešno peremo zube: Ovo je redosled koji stomatolozi preporučuju za zdraviji osmeh

Većina nas započinje dan mehanički - ustajemo, peremo zube, pa doručkujemo. Ili možda obrnuto? Iako se godinama raspravlja o tome da li je bolje prati zube pre ili posle doručka, pravi odgovor možda se krije u redosledu koji retko ko primenjuje. Nije sve u četkici i pasti - već u tačnom trenutku kada peremo zube. Tajming može igrati ključnu ulogu u očuvanju zdravlja zuba i svežeg daha.

Prva stvar ujutru: čaša vode

Dok spavamo, pH vrednost u usnoj duplji postaje izrazito kisela, što pogoduje razmnožavanju bakterija. To je jedan od razloga zbog kojeg se budimo s neprijatnim zadahom. Umesto da odmah posegnete za četkicom, najbolje što možete uraditi je - popiti čašu vode. Time neutrališete kiselost i pomažete telu da ispere bakterije nakupljene tokom noći.

Unsplash

Kada tačno prati zube?

Nakon vode, sačekajte oko 10 minuta, pa tek onda operite zube. Na taj način uklanjate bakterije i naslage koje su se stvorile tokom noći - pre nego što unesete bilo kakvu hranu. Ako zube perete odmah nakon buđenja, dok vam je usta još uvek kisela, možete nenamerno oštetiti gleđ. Ako, pak, perete zube posle doručka, zapravo unosite još više bakterija koje se već aktivno razmnožavaju.

Redosled koji menja sve:

• Ustajanje
• Popijte čašu vode
• Sačekajte 10 minuta
• Perite zube
• Doručkujte

Profimedia

Poželjno: operite zube i posle doručka

Da, preporučuje se i drugo pranje zuba nakon jela - ne odmah, ali unutar 30 minuta, kako biste uklonili ostatke hrane i osvežili dah. Na taj način dan započinjete sa čistom usnom dupljom i zdravim navikama.

Zašto je ovo važno?

Ovakav pristup štiti vašu gleđ, smanjuje rizik od karijesa, i pomaže u borbi protiv neprijatnog zadaha. Male promene u rutini često imaju najveći uticaj - a vaši zubi i desni biće vam zahvalni.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam