Izbegavanje, izvinjavanje, izolacija: Razumevanje anksioznosti u ponašanju

Ovo stanje karakterišu naglašene neprijatne emocije, uključujući strah, nelagodnost, napetost i strepnju, a ponekad nema jasnog razloga za ova osećanja.

Psihoterapeut Marko Jovašević deli nekoliko čestih anksioznih navika koje često prolaze neprimećeno:

Izbegavanje traženja ili zahtevanja od drugih zbog straha od njihovih reakcija.

Teško donošenje odluka, čak i u jednostavnim situacijama.

Konstantno izvinjavanje i za najmanje sitnice.

Preterana analiza odnosa s drugima i opterećivanje time kako su vas drugi shvatili.

Izbegavanje društva i težnja ka izolaciji od okoline.

Izbegavanje situacija ili mesta koja bi mogla izazvati anksioznost.

Freepik

Marko ističe važnost davanja dozvole sebi za donošenje odluka i izražavanje saosećanja prema sebi. Pored toga, naglašava da su podrška i razumevanje iz različitih izvora često ključni za kontrolisanje i prevazilaženje anksioznosti.

BONUS VIDEO:

 

 

 

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam