Nije u pitanju čarobni štapić, već tri vežbe koje deluju direktno na stomak. Ukoliko budete istrajni već posle dve nedelje videćete sjajne rezultate, a sigurno će ih primetiti i ljudi iz vaše okoline.
Lezite na leđa i podižite ispružene noge do ugla od 90 stepeni. Uradite 3 serije po 10 ponavljanja.
Lezite na leđa, vrat i glavu odvojite od poda, pa podižite naizmenično levu, pa desnu nogu do ugla od 90 stepeni. Makazoce radte u 3 serije po 10 ponavljanja.
Izdržaj u gornjoj poziciji skleka ili plank, oslonjeni ste na podlaktice telo ispruženo, oslanjate se na nožne prste. Radite plank u 3 serije po 10 sekundi.
Instalirajte našu iOS ili
android aplikaciju –
24sedam