Opet nas zbunjuju: Doktor kaže da je kupovina ovih dodataka ishrani bacanje novca

Svi dobro znamo da ne postoji čarobna pilula koja nas može održati zdravima kao dobra hrana i fizička aktivnost.
Hranljive materije su ključne za naše zdravlje, a ukoliko je vaš jelovnik uravnotežen, velike su šanse da vam neće trebati dodaci ishrani.
Međutim, postoje slučajevi kada su oni neophodni. Zato se o njihovom uzimanju treba konsultovati s lekarom.

Doktor Bajo Kari-Vinčel kupovinu nekih dodataka ishrani smatra bacanjem novca. Za Eat This je pojasnio zašto.

Vitamin A

- Ako jedete puno mesa, ribe, povrća i mlečnih proizvoda - uštedite novac. Vitamin A nalazi se u toj hrani - kaže lekar.

Pexels

Vitamin C

Doktor se slaže da je vitamin C važan, ali preterivanje s njim može imati negativne učinke i izazvati glavobolju i povraćanje.

Unsplash

Vitamin D

Telo možete dobiti dovoljno vitamina D redovitim izlaganjem dnevnom svetlu, ali i konzumiranjem pečuraka, lososa, tune, sardina, jogurta, mleka, soka od narandže, goveđe džigerice i jaja.

Profimedia

Vitamin K

Ovaj vitamin telo proizvodi samo, a nalazi se i u lisnatom zelenom povrću.
- Vitamini su važni, ali mogu uzrokovati štetu. Telo prirodno stvara većinu vitamina kao što su D i K, pa uzimanje dodataka može ugroziti zdravlje. Ljudi najčešće uzimaju previše vitamina da bi poboljšali zdravlje i/ili lečili neka stanja, a to na kraju može uzrokovati više štete nego koristi - zaključio je lekar.

Unsplash

Bonus video:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam