Ako dremate svakoga dana, možda bi trebalo da se zabrinete za svoje zdravlje
27.07.2022 | 14:18
Ukoliko je osoba mlađa od 60 godina, redovne dremke povećavaju rizik od ovih problema
Vratili ste se kući s posla, uvalili ste s vrata u kauč i žudite da se odmorite, a taj odmor se brzo pretvara u dremku jer vam pada glava. Ukoliko se svakoga dana dogodi da zaspite ili pak često zadremate, veće su šanse da dobijete oređene bolesti, pokazala je nova studija.
- Dremka sama po sebi nije štetna, ali mnogi ljudi koji redovno dremaju to rade zato što su loše spavali tokom noći. Loš san je povezan sa slabijim opštim stanjem tela, a dremke to ne mogu da nadomeste - kaže klinički psiholog Majkl Grandner.
Učesnici istraživanja koji su uobičajeno dremali preko dana imali su 12 odsto veće šanse da razviju visok krvni pritisak i čak 24 odsto veću šansu za moždani udar.
Ukoliko je osoba mlađa od 60 godina, redovne dremke su povećavale rizik za dobijanje visokog krvnog pritiska u kasnijoj životnoj dobi za 20 odsto, u odnosu na ljude koji su retko dremali.
To su u najkraćem zaključci studije objavljene u stručnom medicinskom časopisu Hipertenzija u izdanju Američka asocijacija za srce, koja je odredila dužinu sna kao jedan od osam parametara potrebnih za optimalno zdravstveno stanje srca i mozga.
Rezultati su ostali konzistentni čak i kada su stručnjaci sa liste izbacili sve one sa dijabetesom tip 2, postojećim visokim pritiskom, povećanim holesterolom, poremećajima spavanja, pa i one koji su radili noćne smene.
- Rezultati su pokazali da dremanje povećava pojavu hipertenzije i šloga, čak i nakon prilagođavanja kriterijuma i izbacivanja mnogih varijabli koje su već povezane za rizikom od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara - objašnjava dr Filis Zi.
Prema rečima stručnjaka, zaključci dodatno podvlače potrebu lekara da pitaju svoje pacijente o tome da li dremaju i uzmu to kao faktor u procenjivanju zdravstvenog stanja.
Studija nije uzimala u obzir dužinu dremanja već samo učestalost.
- Nisu definisali šta se tačno podrazumeva pod dremkom. Ukoliko ćete da spavate sat ili dva, to baš i nije dremka. Osvežavajuća dremka od 15 do 20 minuta oko podneva i ranog popodneva je potpuno opravdana ako ste neispavani - ističe specijalista za san dr Radž Dasgupta sa Univerziteta Južna Kalifornija.
Bonus video: