Pitate se da li je TikTokov „unutrašnji tuš“ zaista dobar za vaš stomak? Stručnjaci odgovaraju

Ako koristite TikTok, verovatno ste videli ljude kako pokušavaju da probaju „unutrašnji tuš“ – za koji korisnici kažu da će pomoći kod opstipacije.

Niko ne voli da se nađe u ovoj situaciji, pa će bilo koji kućni lek izgledati kao dobra opcija. Ova podrazumeva mešanje vode sa dve kašike čija semenki i limunovog soka (za ukus), a zatim ostavljanje da odstoji pet minuta pre nego što počne da se pije.

Ovaj napitak ima za cilj da vas natera da ubrzo otrčite u toalet, a deluje kao „unutrašnji tuš“ – čisti vas iznutra. Mnogi ljudi su ga isprobali i preporučuju ga drugima, uključujući dijetetičare.

Voda i vlakna – kojima su čija semenke bogate – podstaći će pražnjenja creva, ali konzumiranje ovako koncentrisane količine treba da bude uz dozu opreza.

Vrlo je lako preći preko preporučene količine vlakana, a zatim izazvati dalje probleme – poput dijareje ili još većeg zatvora – kao što upozorava jedna medicinska sestra na TikTok-u.

Lola Bigs, nutricionista u "Together Health", kaže za Metro.co.uk:

- Za optimalno varenje važno je da obezbedimo crevima dovoljno vlakana, idealno oko 30 grama dnevno, ali se smatra da mnogi dostižu samo polovinu toga. Čija je bogata vlaknima i uglavnom nerastvorljiva forma, pa konzumiranje ovog koktela od čije, vode i limuna može biti korisno. Međutim, važno je napomenuti da prebrzo dodavanje vlakana u ishranu može izazvati stomačne tegobe, tako da je potrebno da to radite postepeno i polako.

Takođe nije dobro ni imati prevelika očekivanja – zdravlje creva je jedinstveno za svakoga, nema brzog rešenja.

Sajn Svanfildt, nutricionista u "Lifesum-u" upozorava da previsoke doze dijetalnih vlakana za one koji nisu navikli na njih mogu imati suprotan efekat od onoga što se prikazuje u ovim video snimcima.

- Ako patite od opstipacije duže vreme, možda ćete morati da kontaktirate svog dogtora - dodaje Svanfildt.

Šta pokušati umesto toga on kaže da postoje stvari koje treba uključiti u svoje svakodnevne navike kako biste ublažili zatvor ili održali zdravo pražnjenje creva, a to uključuje:

- Uvek budite hidrirani

- Unošenje dovoljne količine dijetalnih vlakana (za odrasle se preporučuje da jedu oko 30 g dnevno)

- Svakodnevna fizička aktivnost

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam